睡眠问题与人体健康和寿命有着密切的联系。长期的睡眠不足,不但会导致肥胖、糖尿病和各类心血管疾病,还可能诱发癌症。
然而在我国,居民往往对睡眠问题重视不足,且存在着误解,因此很少去医院就诊。专家表示,人们对睡眠重要性的认识有待提高,睡眠问题不容忽视。
睡眠不足可能诱发癌症
美国癌症研究会调查发现,睡眠对癌症发病率有重要影响。这个结论是在研究调查了马里兰州的5968位女性后做出的,他们发现每晚睡眠时间少于7小时的女性比积极锻炼身体、睡眠更为充足的女性高出47%。但睡眠如何影响到癌症发病率尚未证实。
“睡眠不足可以引起机体免疫力的明显降低,动物实验表明,彻底剥夺小动物一周睡眠,小动物即可因免疫功能受损而导致感染死亡。人在极度劳累、睡眠不足时也易患感冒。长期睡眠不足导致免疫机能受损而使癌细胞容易逃脱免疫细胞的杀伤而癌变。”
现在癌症的患病率在升高,尽管多归结为环境污染,但与现代生活方式密切相关的睡眠不足也是值得关注的因素。从过去几十年的发展趋势来看,人们的睡眠时间减少了1—2小时,其中包括因生活节奏加快、夜生活增多导致睡眠时间缩短,时差导致的睡眠节律紊乱,各种睡眠疾病如失眠、打鼾导致的睡眠质量降低。
根据现有的临床和试验研究资料,国际睡眠障碍性疾病将睡眠疾病分为80多种类型,其中最常见的睡眠疾病是失眠和与呼吸相关的睡眠障碍。一项全球睡眠调查结果显示,我国人群中有45.4%%的人存在睡眠问题,其中28%%失眠,17.4%%为可疑失眠。
睡眠时间短使维持身体和心理健康变得更加困难。已有研究表明,长期睡眠时间短与肥胖、糖尿病Ⅱ型、高血压、代谢综合征的发生密切相关。
所以,睡眠问题应引起广大人民群众的重视,预防癌症也要保证好充足的睡眠。
神经衰弱的严重后果主要是长期睡眠不足带来的影响,比如高血压,长期睡眠不足、神经衰弱的话,血管总是处于一种比较紧张的状态。
2022-04-27 浏览(9559)
气血不足会导致失眠。心脾两虚气血不足型,由于心神失养从而导致失眠,患者往往表现为失眠多梦,睡眠表浅。
2022-04-06 浏览(2899)
实际上睡眠不足没有特殊的饮食治疗的方法,建议是清淡饮食,多吃蔬菜,多吃水果,另外建议要多运动,养成规律的饮食和运动习惯。
2021-12-24 浏览(4275)
首先要保证充足的睡眠,有良好的充足的睡眠才不会引起头痛。在睡觉之前用热水泡脚,这个时候患者的头痛就可以得到明显的缓解。
2021-12-24 浏览(3414)
A:睡眠不足可以通过喝温牛奶来进行缓解,温牛奶具有助睡眠的作用,也可以听一些舒缓的音乐,可以使大脑得到放松。
石德全主任医师内蒙古民族大学附属医院
A:但是一定要根本性质的解决睡眠不足的问题,可以口服佐匹克隆来促进睡眠。这样才能更好的进行相关治疗。
高亦深主治医师威海市中心医院
A:建议睡眠不足的患者一定要养成良好的生活作息习惯,要戒烟戒酒,平时不能有过多的压力和抑郁。
牛玥副主任医师吉林市人民医院
A:不要熬夜,不要过度劳累,放松心情,一定要多睡眠,只要多睡眠上述症状即可消失。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院