贫血可是不少女人常有的问题,严重的贫血问题,给女人们带来的伤害可是很大的,尤其是中年女性。到了这个年纪,原本就已经各大方面都开始退化了,若是出现了贫血的话,对她们的身体而言所带来的伤害将会更大。对此,建议她们多吃这些,帮助自己补血。
中年女性贫血吃什么好
1、阿胶
这种滋补品因为价格比较贵,虽然很多人知道它有很不错的补血功效,但是却舍不得买来吃。对于中年女性来说,年纪已经很大了,若是贫血的话,要比年轻更容易受到伤害。所以说,需要及时补血。建议买些阿胶吃,虽然价格贵,但是补血效果好。
因为平日里多吃阿胶能够帮助身体刺激骨髓的造血系统,进而加速人体的造血、生血速度。除此之外,还能够帮助人体增加血液细胞的数量。所以说,平日里可以买些阿胶食用,比如说搭配乌鸡,或是瘦肉,或是鸡蛋一起煮汤喝,好吃又补血。
2、牛肉
这种肉类很多人都爱吃,小编提醒,中年女性若是有贫血问题的话,平日里不妨多吃一些牛肉。因为其富含铁元素,相比其他肉类(如猪肉、羊肉等)铁元素含量要高得多。
温馨提示,若是想要利用牛肉炖汤喝补血的话,建议和番茄一起煮。当牛肉和番茄一起煮的话,能够促使人体更好地吸收牛肉中的铁元素,更能够起到补血作用。
3、动物肝脏
之所以建议中年女性要多吃动物肝脏补血,那是因为这类食物摄入身体里面之后,能够促进身体吸收铁元素,而且还能够增强骨髓的造血功能。总而言之,对于帮助身体补血很有益处就多了。
补血的家常食疗方
1、鸡蛋羊肉丝
所需用料:100G羊肉,2颗鸡蛋,再准备常用的各种调味料(如葱姜、盐等)各适量。
制作方法:
A、将羊肉用清水冲洗几遍,之后切成丝,放入玻璃碗中,加入各少量的料酒、姜丝、酱油、盐,再用筷子拌匀放置几分钟。
B、将鸡蛋打入碗中,再加入一点点食盐,之后用筷子搅拌均匀备用。
C、将炒锅洗好,再放于炉火上将锅中残留的水分烧干,之后倒油烧热。再放入葱姜炒几下,再将腌好的牛肉丝倒进去不断翻炒。
D、等到羊肉丝翻炒至差不多就九分熟了以后,将鸡蛋液以画圈的方式从锅边倒入锅里,之后用锅铲将鸡蛋和羊肉一起炒匀,炒得差不多之后取一小点尝一下,看下是否有盐,若是味道太淡的话,要记得加些食盐再翻炒一会儿后再起锅。
好处:这道菜有助滋阴养血,若是平日里你有头晕乏力、面色萎黄等贫血症状的话,请多吃一些。
2、两菜炒猪肝
所需用料:1块百克左右的猪肝,1个洋葱,1小把韭菜,1大勺色拉油,其余常有调味料各适量。
制作方法:
A、用水清洗猪肝中的血液,洗好了以后放在案板上切成薄片备用。
B、再将洋葱和韭菜分别洗好,再分别切成丝和段,放在一旁备用。
C、洗好锅,将猪肝放入锅中加水炖煮,直至其差不多有七分熟了以后捞起来,放入盆中沥干水分备用。
D、重新将锅洗净,再倒入食用油烧热,之后将洋葱丝和韭菜段放入锅中爆炒一分钟,再将沥干的猪肝条、料酒、胡椒粉一起爆炒,快炒熟了的时候加入食盐和味精,搅匀之后就可以起锅食用了。
好处:这道菜益血补肝,对于有贫血问题的中年女性而言,应该常吃有助身体补血。
如果你经常晕倒那么可能是因为贫血引起的,也可能是因为脑血管疾病导致的,比如说脑炎、脑供血不足等。
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切胃减重手术后遗症有消化道瘘、感染、出血、贫血、胃食管反流等。切胃减重手术主要是利用腹腔镜将部分的胃和肠道进行切除。
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A:建议有胆囊结石的病人,如果有腹痛或者是结石多发,比较大,建议首选手术治疗,术后一般家常便饭不影响。
夏云连主治医师亳州市人民医院
A:建议胆囊切除后的病人。也不要过于担心,一般不会影响正常的工作学习,生育以及家常便饭,注意少吃点油腻食物就可以了。
夏云连主治医师亳州市人民医院
A:建议要做胆囊切除的病人也不要紧张,胆囊切除术后,一般家常便饭不影响,也不影响正常的工作学习,生活以及生育。
夏云连主治医师亳州市人民医院
A:经期一定要注意保暖,不要受凉,不要吃寒凉的东西。避免熬夜,不要劳累,也不要剧烈运动。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院