西红柿减肥的方法大家应该有所耳闻,但是,很多朋友可能不是很清楚西红柿减肥是怎么做的?也有一些人会怀疑吃西红柿真的能减肥吗?会不会反弹?针对这些问题我们会为大家一一做解答。
首先我们来了解一下西红柿减肥的原理,因为想要减肥不能盲目的选择产品,一定要知道这种产品能够减肥是什么原因。
西红柿减肥的原理:
1、西红柿含有大量的果胶。果胶进入身体之后可以很容易让人有饱腹感,同时果胶含有大量的纤维素,进入身体之后可以促进排便,减少便秘的发生。果胶还能够吸附更多的脂肪帮助排出体外。这些都有助于减肥。
2、西红柿含有大量的红茄素,这种成分可以抑制脂肪的吸收,同时还含有大量的维生素,含有VB、VC和柠檬酸。
3、西红柿是一种低热量的食物。味道偏酸,因此,可以刺激胃液的分泌,还能够帮助身体燃烧脂肪。
七天减肥的具体做法:
1、准备西红柿冻汤。
这个特别适合夏季减肥,而且制作的方法也非常简单,找5个中等大的西红柿,然后再加入一根黄瓜,一起进行搅拌,然后加入半杯绿胡椒粉和1/4杯的元葱和一勺橄榄油,这些食材放在一起搅拌20分钟后,放入冰箱里储存好备用。
2、具体的食用方法
A、早餐:早晨起床之后,先喝一杯温水,然后吃早饭前喝一杯西红柿冻汤。早餐可以吃一个鸡蛋,也可以吃一小片全麦面包。
B、午餐:午餐前也同样要喝一大杯的西红柿汤,之后再进食,主食要少吃,减少为原来的三分之二,午餐可以多吃一些肉类,可以选择牛肉、鸡胸肉、鱼肉等等,尽量是清蒸为好,这样可以少摄入油脂。
C、晚餐:晚餐前也要喝一大杯的西红柿汤,晚餐尽量不吃主食,可以吃一根玉米或者一个红薯,肉类可以选择白灼虾或者酱牛肉。多吃一些蔬菜,比如胡萝卜、黄瓜、生菜、菠菜等,因为餐前喝西红柿汤,晚餐进食量会减少。
D:晚餐之后半小时,最好能够出去运动,可以选择散步,也可以选择其他的运动方式,想减肥一定要配合一些运动,效果也会更好。但是运动之后不要再进食,否则前面一天的努力可能都白费了。
E:晚上8点之后什么食物也不能吃,如果运动之后感觉有一些饥饿,可以再喝一杯西红柿汤,能不喝尽量不喝。
一周之内就按照这样的食谱进行减肥,基本上每天可以见到1斤左右,这样坚持7天,就可以瘦7斤。当然这种方法见效很快,但是,到了第二周体重会出现一个平台期,可能就没有第一周减的那么快,但是只要坚持一个月左右,想瘦10多斤还是没有问题的,而且这种减肥的方法很健康很安全,适合减肥的朋友们选择。
习惯性的便秘吃富含维生素的蔬菜和水果好,比如胡萝卜、西红柿、白菜、芹菜和苹果、香蕉等,吃了这些食物能促进胃肠道蠕动。
2022-11-10 浏览(3956)
预防白内障日常生活中我们要注意营养均衡,多吃一些维生素a含量高的食物,像胡萝卜、西红柿、猕猴桃等。
2022-06-25 浏览(8528)
如果发生了铁中毒以后,鼓励患者多吃一些新鲜的蔬菜和水果,比如说多吃点西红柿,多吃点柠檬等。
2022-05-21 浏览(9975)
切胃减肥手术一般是比较安全的,切胃减肥手术主要是利用腹腔镜的方式将胃肠道部分进行切除。
2022-04-11 浏览(9806)
A:最好的减肥方式应该是均衡营养的基础上适当的节食,并且运动健身才能够不反弹,而且科学减肥不会影响到免疫系统。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院
A:...过调控自己的饮食,多吃一些蔬菜类的,比如吃些黄瓜,西红柿,这些主要的就是含碳水化合物,再吃一些高蛋白的食物,比如蛋类,奶类,这些既能够保证经期的营养,也不至于导致脂肪摄入过多,在经期也可以适当的散散步...
侯杰主治医师中国人民解放军联勤保障部队第九六一医院
A:建议患者一定要减慢减肥的速度,不要过度的去节食减肥,多吃一些抗氧化的食物如胡萝卜、西红柿、葡萄、苹果等。
杜晓晖副主任医师秦皇岛市中医医院
A:减肥期间可以适当的多吃一些西瓜,苹果或者是香蕉,也可以适当的多吃一些甜瓜类的水果,西红柿等等。
张艳凯副主任医师开封市中心医院