西红柿能减肥吗?
因为西红柿是百姓餐桌上做常见的蔬菜,还能当成水果吃,吃了这么多年的西红柿也没有瘦下来,西红柿真的能减肥吗?
答案是肯定的,西红柿是完全可以成为减肥的佳品的,日常饮食吃西红柿肯定不会有减肥的效果的,我们日常吃西红柿要么是做汤,要么是炒鸡蛋,或者是糖拌西红柿,这样的烹饪方法都是加入大量的油脂,怎么可能帮助我们减肥。
想要用西红柿减肥,一定要改变吃西红柿的方法,而且还要坚持至少1个月左右,那究竟西红柿减肥如何操作?接下来给大家做详细的介绍。
西红柿怎么减肥
1、选好食材。西红柿是可以生吃的蔬菜,味道偏酸。而且越是没熟透的西红柿越酸,但是没熟透的西红柿营养价值远远低于熟透的西红柿,因为熟透的西红柿里面的维生素的含量更高一些,所以,想减肥最好选择熟透的西红柿。
2、西红柿不要去皮。很多人觉得熟透的西红柿的皮很难吃,于是就将西红柿的皮去掉,其实这样吃是破坏了西红柿的营养,因为西红柿的皮具有很强的抗氧化性,富含VC和VA,如果去皮吃就会丢失大量的营养素。
3、热西红柿比冷西红柿减肥效果更好。可能大家认为西红柿减肥就要生吃,其实不然,西红柿热着吃的减肥效果比生吃更好,因为热的西红柿营养物质释放的更加充分,更容易吸收。
4、制作西红柿沙拉。这个方法简单易学,选择250克熟透的西红柿,然后将西红柿洗净放在一张有锡纸的盘子里加热,同时还要加上一勺橄榄油,再加上一点香菜叶,让西红柿的味道更好,还要再加入四分之一勺的盐。这个过程是不能加糖的。然后将西红柿放入蒸锅用小火蒸半个小时左右,这样西红柿沙拉就做好了。
5、西红柿减肥食用方法:
A、早餐:以西红柿沙拉为主,早餐可以吃一小碗沙拉,然后吃一个煮鸡蛋和一小片全麦面包。
B、午餐:在进餐之前吃一碗沙拉,再吃午餐,主食比平时减少一半,可以选择吃一些清蒸鱼或者是酱牛肉,同时,可以吃一些蔬菜。
C、晚餐:依然以西红柿沙拉为主,晚餐不吃任何主食,吃一小碗沙拉,同时还要吃一些蔬菜,还要吃一个苹果或者是半个火龙果。
D、晚上20点之后,不吃任何的食物,可以喝水。
E、晚餐半小时之后可以出去散步,最好走路达到40分钟,让身体微微出汗。
这是一天的食谱,如果能够每天坚持这样吃西红柿沙拉,那一周左右你就会明显的瘦下来,这样的减肥方法基本上一天可以减掉一斤,所以,坚持一周就可以瘦掉7斤。想快速减肥的朋友赶快尝试一下这种减肥方法吧。
习惯性的便秘吃富含维生素的蔬菜和水果好,比如胡萝卜、西红柿、白菜、芹菜和苹果、香蕉等,吃了这些食物能促进胃肠道蠕动。
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预防白内障日常生活中我们要注意营养均衡,多吃一些维生素a含量高的食物,像胡萝卜、西红柿、猕猴桃等。
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如果发生了铁中毒以后,鼓励患者多吃一些新鲜的蔬菜和水果,比如说多吃点西红柿,多吃点柠檬等。
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切胃减肥手术一般是比较安全的,切胃减肥手术主要是利用腹腔镜的方式将胃肠道部分进行切除。
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A:...过调控自己的饮食,多吃一些蔬菜类的,比如吃些黄瓜,西红柿,这些主要的就是含碳水化合物,再吃一些高蛋白的食物,比如蛋类,奶类,这些既能够保证经期的营养,也不至于导致脂肪摄入过多,在经期也可以适当的散散步...
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A:建议患者一定要减慢减肥的速度,不要过度的去节食减肥,多吃一些抗氧化的食物如胡萝卜、西红柿、葡萄、苹果等。
杜晓晖副主任医师秦皇岛市中医医院
A:减肥期间可以适当的多吃一些西瓜,苹果或者是香蕉,也可以适当的多吃一些甜瓜类的水果,西红柿等等。
张艳凯副主任医师开封市中心医院