脾胃作为人体的“后天之本”，其健康与否直接关系到我们的整体健康状态。今天，就让我们一起来了解一下，在夏天补脾养胃时，应该坚决远离的6种伤脾伤胃的食物。

　　一、冷饮冷食：伤脾胃之“冷面杀手”

　　夏日炎炎，很多人喜欢通过饮用冷饮、食用冰淇淋等冷食来消暑。然而，这些食物的温度过低，会直接刺激脾胃，导致脾胃功能受损。长期食用冷饮冷食，容易引起脾胃虚寒，出现胃痛、腹泻等症状。因此，在夏天补脾养胃时，应尽量避免冷饮冷食的摄入。

　　二、油腻食物：脾胃难以承受的“负担”

　　油腻食物在夏天容易让人产生油腻感，影响食欲。同时，油腻食物在消化过程中需要消耗大量的脾胃之气，长期食用会加重脾胃负担，导致脾胃功能下降。因此，在夏天补脾养胃时，应尽量选择清淡易消化的食物，如蔬菜、水果等。

　　三、辛辣食物：刺激脾胃的“隐形杀手”

　　辛辣食物虽然能够刺激食欲，但也会刺激脾胃黏膜，导致脾胃功能受损。在夏天，由于气温较高，人体新陈代谢加快，脾胃功能相对较弱，此时食用过多辛辣食物更容易引起脾胃不适。因此，在夏天补脾养胃时，应尽量避免食用过多辛辣食物。

　　四、甜食：脾胃健康的“隐形威胁”

　　甜食虽然美味可口，但过量食用会导致脾胃湿热内生，影响脾胃的运化功能。在夏天，由于气温较高，人体容易出汗，此时食用过多甜食更容易加重脾胃负担，引起消化不良等症状。因此，在夏天补脾养胃时，应适当控制甜食的摄入量。

　　五、烟酒：伤脾胃之“双刃剑”

　　烟酒对脾胃的伤害不容忽视。烟草中的有害物质会损伤脾胃黏膜，导致脾胃功能下降；而酒精则会刺激脾胃，加重脾胃负担。在夏天补脾养胃时，应坚决戒烟戒酒，以减轻脾胃负担，保护脾胃健康。

　　六、不洁食物：脾胃健康的“隐形敌人”

　　夏天是细菌滋生的高发季节，不洁食物容易引发食物中毒等问题，对脾胃造成极大的伤害。因此，在夏天补脾养胃时，应注意饮食卫生，避免食用不洁食物。

　　总结：

　　在夏天补脾养胃时，我们应该远离冷饮冷食、油腻食物、辛辣食物、甜食、烟酒以及不洁食物这六大“黑名单”食物。通过合理的饮食搭配和健康的饮食习惯，我们可以更好地保护脾胃健康，享受一个健康愉快的夏天。