准妈妈们怕影响宝宝不敢乱用补血药，吃点红枣准没错。红枣的补血功效相信大家都知道，它养血保血，改善血液循环，若孕妇经常食用，好处自然是不胜枚举。红枣不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。

  花生红枣补血粥的做法：

  花生米剥去红衣，加水煮于六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调入粥中。

  看起来好像很麻烦，其实只要同步进行，也就是煮一锅粥的时间。

  99健康网爱心提示：

  1、过量食用红枣有损消化功能，所以吃红枣补血一定要适量，每天3-5个就够了。

  2、红枣含糖很多，有糖尿病的准妈妈们可要少吃。#p#副标题#e#

  补血食谱：椰汁枸杞拌山药

  用料：山药4两；枸杞2钱，水、椰汁适量。

  椰汁枸杞拌山药的做法

  1、山药削去外皮，切成条状。

  2、放入冰水中冰镇一下，增加脆度。

  3、枸杞用水泡软。

  4、山药与枸杞混合拌匀或浇上椰汁，口味更佳。

  99健康网爱心提示：

  山药：山药与甘遂不要一同食用;也不可与碱性药物同服。

  枸杞子：枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。

  此外，生活中还有很多补血的食物，如黑豆、动物内脏、红豆、水果等都含有较丰富的铁质，孕妇常食用，不仅起到防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。

  卜素对补血极有益，所以用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。

  动物血液补血：动物血液中含有丰富的血红素铁，易被人体消化吸收，动物血和内脂豆腐做汤，经常食用，具有良好的防治缺铁性贫血作用。