辣椒，是一种常见的蔬菜，以红色最为常见，其中辣椒中维生素C的含量在蔬菜中居第一位。事实上，辣椒不仅能增进食欲，还有一些健身功效。今天专家为你详细介绍吃辣椒的4大健身功效，一起来了解一下吧！

　　可能很多人都觉得吃辣椒会上火而选择不吃，这就使辣椒的健身功效难以发挥出来，其实，吃辣椒不仅可以让我们更好的减肥瘦身，而且还能强健肌肉，对于保持愉快的心情也很有一定的帮助。

　　1、吃辣椒身材更苗条。

　　某杂志的一项研究发现，吃饭时加两勺干辣椒粉的女性，比那些不吃辣椒的女性，吸收的热量和脂肪量都要少得多。如果你不能吃辣的，可以试着从早餐开始吃一点点辣椒酱。

　　2、吃辣椒能强健肌肉。

　　美国南卡罗来纳大学的研究者们认为，辣椒中的姜黄色素能帮助肌肉在大量运动后恢复正常。因此，在进行大量运动前可以吃些辣椒。如果你不习惯吃辣，可以试着把辣椒掺在面包里。

　　3、吃辣椒让思维敏捷。

　　美国加州大学的一项研究发现，辣椒中的姜黄色素还能帮助大脑进行“大扫除”，从而有效防止老年痴呆的发生。为了身体健康，做饭时在米饭或豆制品上洒点辣椒粉或咖喱粉吧。

　　4、吃辣椒使人心情愉快。

　　美国纽约大学的科学家们认为，辣椒素能激发人口腔内的“疼痛感受器”，继而向大脑发出一种信号，使大脑分泌出一种让人感觉良好的化学物质。这种物质不仅能缓和辣味带给人的刺激，而且能有效改善人的情绪，使人心情愉悦。如果你想让自己心情好一些，不妨试着在沙拉或汤里加点辣椒吧，看看能不能收到意外的效果。

　　上述专家为我们介绍了吃辣椒的4大营养健身功效，你了解多少呢？它可以帮女性更好的保持苗条的身材，强健肌肉，让思维更加敏捷，同时还可以令人感觉更加愉快，大家不妨试试看。

　　以上就是有关吃辣椒的4大健身功效的详细介绍，希望对你进一步了解男性健身有一定的帮助。在日常生活中，广大男性朋友们可以多吃一些辣椒，让你的身心更加健康。