1. 到沙漠湖玩滑翔
带上你的滑翔伞和滑水板,到摩洛哥南部的达赫拉湖去吧,那里微风习习、气温宜人、水清沙白,是滑翔伞滑水的天堂。44岁的企业主菲利普·塞里耶说:“达赫拉湖被一座狭长的沙质半岛和撒哈拉沙漠所包围,白天你可以在湖里和海豚一起戏水,晚上则可以欣赏璀璨的星空。”
2. 探寻冰下世界
海拔2410米的圣-安德烈湖位于法国上阿尔卑斯省的塞雅克,每年隆冬时节,这里都会迎来不少冰下潜水爱好者。每名潜水者都要提交健康证明,还要由一名辅导员陪同下水。29岁的厨师塞德里克·格朗丹说:
“冰下潜水的感觉好极了,被冰层挡住的气泡非常可爱,就像是晶莹的宝石。”
3. 纽约马拉松
纽约马拉松赛每年都会吸引大批来自世界各地的参赛者。比赛队伍早上10点30分从斯塔滕岛出发,途中经过韦拉扎诺大桥、布鲁克林区、曼哈顿和中央公园等地。#p#副标题#e#
4. “蓝色大回转”
每年9月份,加拿大圣—洛朗湾的马德莱纳群岛都会举行一场名为“蓝色大回转”的海上橡皮艇比赛。27岁的教师玛农·弗罗热说:“参赛者的主要目的不是竞争和排名,而是领略大自然的迷人风光。”
5. “天路”攀岩
在加利福尼亚的约塞米蒂国家公园,有一堵名叫埃尔·卡皮坦的垂直岩壁,其高度相当于三座埃菲尔铁塔,并因此而得名“天路”。28岁的生物学家让-巴普蒂斯特·克鲁泽曾挑战过这堵岩壁,他说:“这不是冒险,而是自我启迪。在这堵高达1000米的岩壁上,世间的一切都具有了不同的意义。”
6. 撒哈拉远足
远足队伍从突尼斯的杜兹出发,每组8至10人,行程数日,每日大约50公里,有当地向导陪同。35岁的信息工程师马克·卡斯特曼说:“沙漠风光可以让你忘掉尘世的喧嚣。在高大的沙丘上行进,你会发现沙子其实是五彩斑斓的。”
7. 人造风洞体验飞翔
法国阿让特伊的飞行员训练基地有一个高23米的人造风洞,里面流动着时速高达200至260公里的气流,它们可以将人完全抬离地面。28岁的档案管理员瓦莱丽·维达尔说:“开始时会有一些紧张,但放松下来后,你就可以充分享受飞翔的乐趣了。我觉得自己像在跳伞,但又不用担心降落伞的问题。”#p#副标题#e#
8. 狗拉雪橇
到芬兰的霍萨地区公园玩狗拉雪橇是一种别样的享受,这里地形多样、天寒地冻,充满了惊险和刺激。31岁的管理部门主管法布里斯·勒贝尔说:“真实情况比我想象的还要美妙。在这里你不仅能领略滑雪的乐趣,还能体验驾乘的快感。”
9. 探秘地下世界
第一次进入地底岩洞时,47岁的女银行家西尔维娜·范德雷波感到了一丝恐惧:“我下到了多深的地底?180米!深渊就在我的眼前。岩石的坡度比较平缓,但潺潺的地下水还是让我感到担心。在过于湿滑的地方,我只能爬着前行。
10. 亚马孙丛林冒险
在体验过丛林冒险的激情之后,35岁的市场主管弗雷德·埃斯塔西说:“亚马孙并不完全是一座‘绿色地狱’,只要听从当地向导的安排,你就能安然无恙。学会辨别植物非常重要,有的植物可以在两秒钟之内让你毙命。总的来说,亚马孙丛林是一个让人流连忘返的地方。
可以锻炼到心脏或对心脏好的动作主要为有氧运动项目,例如快走、慢跑、游泳、跳绳、骑自行车、打太极、登山、健身操等.
2021-09-09 浏览(2254)
第一个就建议大家运动健身,通过这种健身的方法使多余的脂肪萎缩,脸部变得紧致。
2021-01-07 浏览(2621)
...见的一类胆道系统结石疾病,一般包括体育运动、游泳、健身或者是器械运动、慢跑,这些都能够有效的改善体内胆结石的一些情况。通过这些运动之后,能够消耗体内大量的胆固醇、糖分、酯类物质,这样就能够间接的预防和...
2020-05-28 浏览(2603)
原发性高血压是以改善生活方式,低盐低糖低脂饮食为主,适当的运动健身。继发性高血压则需要明确病因,根据病因进行血压的控制。
2019-06-14 浏览(4942)
A:想要健身的话,最好是等半年以后,如果体内有钢板的话,一定要避免剧烈的运动和跑跳,可以做一些舒缓的健身运动 。
王富主治医师济南市中西医结合医院
A:运动的时候一定要根据自己的体质和耐力,循序渐进地选择一些相对舒缓的运动,避免剧烈的运动,跑跳以及过度弯腰负重活动的运动就可以 。
王富主治医师济南市中西医结合医院
A:在锻炼的时候要尽量的避免仰卧起坐,如果是用器械的话,也要保证腰椎的平直,避免过度的弯腰负重活动。可以多做一些五点式或者是飞燕式练习以及吊单杠等运动,这些运动都可以增加腰背部肌肉的力量,并且增加腰椎的稳...
王富主治医师济南市中西医结合医院
A:这种情况下是不适合进行健身运动的,会导致症状加重,还是要保证良好的休息。
张艳凯副主任医师开封市中心医院