长时间用电脑很容易导致“鼠标手”,让手指渐渐失去灵活性,甚至会疼痛不止。我们常说“心灵手巧”,这样的状态下,手自然就谈不上灵巧。为了预防和缓解“鼠标手”的症状,上班族女性可以经常有意识地、优雅地活动一下手指。
都说手是女人的第二张脸,一双纤细柔美、灵活敏捷的手能让女性的美丽更加从容。但是生活中很多女性的手指虽然纤细灵巧,却因为长时间用电脑而出现手指僵硬、腕关节疼痛等情况,变成了人人都讨厌的“鼠标手”。女性的手往往都比较小,腕管比较狭窄,用的鼠标也比较小巧,这会让手指和手腕的用力更集中,也更容易疲劳。
如果这种情况得不到及时的调理,时间长了,你还会出现手指麻木、疼痛、关节肿胀等症状,有些人甚至会在夜里被疼醒。而且疼痛的感觉不仅停留在手上,还会辐射到胳膊、背部、肩部和脖子等处。其实,这种情况是完全可以避免的。你只要在平时有意识地多活动一下手指,就能减少很多痛苦。
如果你会弹钢琴,就可以用悬空弹钢琴的方式来锻炼手指,即使不会弹,你也可以用手指模拟弹钢琴。练习时,十指张开,置于桌面上,每次抬起一根手指,依次进行,逐渐把速度加快。练习这样的动作,手指和手腕都能够得到很好的活动。
你也可以尝试让手指的活动变得更有趣些。如张开五指,用小指和无名指夹住一块橡皮或其他的物件,另一只手不帮助,让橡皮传递到无名指和中指之间,再传递到中指和食指之间,这样依次传递下去,慢慢加快速度。熟练到一定程度后,你就可以用硬币来练习。手指都很修长、灵活的魔术师们就是这样来操练手指的哦。
开动脑筋,你还能发现更多锻炼手指的方法。更妙的是,手指是和我们的脏腑、经络相连通的,因此,经常锻炼手指还会让你的头脑变得更聪明。你可以尝试让自己的手指在桌面上快速“行走”,甚至是“赛跑”。然后加大难度,把笔、文件、鼠标、杯子等物体当做障碍物,让你的手指灵活地穿过这些障碍物。你也可以在手指上戴一个较大的指环或发圈,以增加这个练习的难度,这一定会让你的办公室生涯变得更加丰富多彩。手指不但可以走“1”字、“8”字、“米”字,而且可以走星形、花形等路线,这会让手指练习变得更加趣味十足。
另外,很多人在小时候都玩过手指“背猴”的游戏,就是让手指依次交叉地扭在一起,如中指弯曲、紧贴在食指上面,感觉就像是食指背着中指一样。然后不断交叉变换手指,练习一会儿之后,让手指自由地转动一会儿。试一试,这样的练习是不是会让你感觉心情更放松,反应也变得更灵敏了呢?
首先是肥胖,肥胖容易导致高血压、糖尿病、高尿酸血症等,从而损害肾脏。其次是熬夜、休息不好或者是打游戏紧张。
2021-07-22 浏览(7183)
玩3D游戏出现头痛主要原因就是诱发偏头痛的发作。3D游戏环境下具有强光和强声的刺激,往往可导致偏头痛的发作。建议患者杜绝玩3D游戏或在光线充足的情况下进行,且不要戴耳麦,这样可以减缓偏头痛的发作。
2019-12-31 浏览(1960)
“鼠标手”是指经常长时间使用电脑键盘、鼠标工作或玩游戏的人,因为手腕关节反复地、过度地活动,导致周围神经损伤或受压迫,造成手的麻木、疼痛、腕关节肿胀、手部动作不灵活甚至无力。
2019-08-27 浏览(6885)
预防老年痴呆的方法有很多,如存在血管病的危险因素可以运动药物进行治疗,建议中老年患者平时多动脑,看书,看报,进行适量的户外运动,还需要多做填字的游戏以及多做计算题。
2019-07-19 浏览(7419)
A:其实术后一周就不会觉得很累了,但是至少一个月以后会更安全一些。
田甜主治医师荆州市第一人民医院
A:掉头发需要按摩一下头皮,还要改善不良的生活习惯,不要长时间的熬夜,要做到早睡早起。
刘静副主任医师淮北市人民医院
A:萼长时间的使用电子产品或者是用眼过度都是可以引起来眼睛充血的,这是视疲劳的一种表现,嗯,久而久之一定会导致眼胀酸痛不适,甚至看东西模糊下降,不建议,长时间的这样玩电子产品。一定要做到劳逸结合没用演50分...
吴涛主治医师合肥市第一人民医院
A:平时主要就是可以适当的陪孩子玩一些堆积木的游戏,可以适当进行一些拼图游戏,可以认识一些卡片。
魏春根副主任医师吉安市中心人民医院