陈皮茯苓糕

　　功效：疏肝解郁，理气止痛，陈皮肤能舒张平滑肌，有解除子宫痉挛的作用，茯苓具有健脾安神，镇静神经，利尿消肿的作用，也能促进身体免疫能力，经常食用可缓解经前期乳房胀痛，胸肋胀闷，情绪不稳等症状。

　　原材料：糯米粉300克，白糖100克，陈皮10克，茯苓粉20克，红糖100克。

　　做法：1、陈皮洗净，切碎，与茯苓粉，糯米粉，红糖，白糖同放入盆中，加清水适量，充分搅拌均匀。

　　2、将搅拌均匀的糯米粉倒入浅方盘中，用大火隔水蒸熟。

　　3、取下冷却后切成小块即可食用，当点心，随餐或随意服食。

　　这道甜点不只是对女性有很好的食疗美容功效，对老人和小孩也很有保健功效哦，是老少皆宜的佐餐佳品。

　　天麻猪脑汤

　　功效：补血健脑，滋阴益髓，平肝熄风，适用于心肝血虚，疏解肝气，对经期心神不安，头痛，偏头痛有很好的疗效。

　　原材料：猪脑一个，天麻10克，菱粉适量。

　　做法：1、将天麻用淘米水浸泡，洗净，切成薄片。

　　2、将天麻放在锅中，加水适量，用武火烧沸后，改用小火煮半小时。

　　3、在天麻汤中加盐少许，再加入猪脑，菱粉少许煮熟即可。

　　4、每天分三次吃完。

　　猪脑不要煮太久以免营养物质丢失，这道汤长期食用有很好的益智健脑功效。

　　芹菜藕片汤

　　功效：芹菜和鲜藕都具有利水消肿的功效，能避免体内盐分的囤积，减少关节疼痛和胸部胀痛。

　　原材料：鲜芹菜150克，鲜藕150克，生油25克，盐适量。

　　做法：1、将鲜芹菜洗净切段，鲜藕洗净切片。

　　2、将锅置旺火上，下生油烧熟，放上芹菜藕片，调入精盐适量，再加水500毫升，煮10分钟。

　　3、经前分2-3次服用，一天一剂，7天为一个疗程。

　　因为芹菜和藕性都偏凉，因此脾胃虚寒的女性不宜多吃哦。

　　玫瑰金橘饮

　　功效：理气止痛，玫瑰能平衡女性激素分泌，能疏解气郁，调和气血，缓解胸肋胀满，乳腺增生，乳房胀痛，月经不调等症状，在经前7天经常食用能缓解经期乳房胀痛，情绪不稳等。

　　原材料：玫瑰花6克，金橘饼半块。

　　做法：1、先将玫瑰花从花蒂处取散成瓣，洗净控干，与切碎的金橘饼同放在有盖杯中，用刚煮沸的水冲泡。

　　2、拧紧杯盖，闷放15分钟即成。

　　3、当茶饮用，一般可冲泡3-5次，当日吃完，玫瑰花瓣，金橘饼也可一并嚼服，隔日泡服一剂，经前连服7天。

　　玫瑰有活血调经的作用，这个饮品在经期也是可以服用的哦！（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）