在我们看来,国家领导人日理万机根本就没空去健身。其实不然,以下我们就来看下各国领导人的健身方法。
1.法国总统萨科齐
人们常看到法国总统萨科齐在街上慢跑,他还喜欢骑自行车。萨科齐的格言是“早起的法国”,但他并不是以运动开始一天的唯一一位国家领导人。
2.德国总理默克尔
德国总理默克尔的日程安排中,听歌剧、做饭和阅读是她喜爱的休闲方式。不过,这位52岁的女总理热衷散步。她和丈夫在柏林以北的自然保护区有一所周末别墅,她已无数次踏遍了那里的小道。
3.俄罗斯总理普京
俄罗斯总统普京酷爱柔道,从孩提时代起就开始练习,以弥补体重不足的弱点。到了18岁,他已是一名黑带高手。现在,他经常游泳,在总统乡间别墅的游泳池一天游上1000米,锻炼三四十分钟。他还是一名滑雪爱好者。
4.玻利维亚总统莫拉莱斯
玻利维亚总统莫拉莱斯儿时就热爱足球,成为总统并未阻止他踢球。他常以身穿短裤、准备踢向一只足球的姿态留影。他还打壁球,对手说他精力过人。莫拉莱斯上个月在海拔5270米的查卡塔亚山山顶踢了一场30分钟的比赛,并进了球。
5.委内瑞拉总统查韦斯
委内瑞拉总统查韦斯喜欢在午夜垒球比赛中向击球手投掷快球。这样的比赛通常是查韦斯在结束了一天漫长的工作之后主动要求举行的,地点在总统府旁边的一块场地,参加人包括部长、官员和警卫。年轻时查韦斯在军队获得过棒球冠军,后来又在一所军事院校担任体育教练。
6.澳大利亚前总理霍华德
澳大利亚总理霍华德今年67岁,每天都进行力量型步行运动,常在天没亮时在悉尼或堪培拉街头大步行走。他在出国旅行时也不中止这一日常活动。他还边跑步边接受采访,媒体人员不得不努力赶上他的步伐。霍华德有3个孩子,不抽烟,饮酒适量。由于他的自律和坚持体育锻炼,最近被称为澳大利亚中老年人的榜样。
7.美国前总统布什
美国总统布什一度酗酒,现已改过自新。布什身体健壮,每天下午4点半开始,他都要活动一小时。2004年,他的膝盖开始出现问题,因此他一般在跑步机上跑步。他有一辆钩在固定式训练机上的自行车,在“空军一号”飞机上也骑这辆车。周末,他常带着他的山地车,到马里兰州贝尔茨维尔一个特工训练场地,同友人或白宫下属一起骑车健身,或到他位于得克萨斯州的牧场骑车。
可以锻炼到心脏或对心脏好的动作主要为有氧运动项目,例如快走、慢跑、游泳、跳绳、骑自行车、打太极、登山、健身操等.
2021-09-09 浏览(3712)
第一个就建议大家运动健身,通过这种健身的方法使多余的脂肪萎缩,脸部变得紧致。
2021-01-07 浏览(6115)
腰肌劳损就是由于日常生活中长期的这种姿势不良不正确,或者长期的这种腰部劳累过度,站立久站,导致肌肉出现劳损而引起的这些腰肌的症状。
2020-11-21 浏览(8349)
健身需要足量的营养物质补充,健身者蛋白质的摄入量通常为总能量的12%~15%,尽量选择有利于消化吸收的优质蛋白,如瘦肉、蛋、奶类、豆类。一般一个鸡蛋的蛋白质含量是7克,至于具体吃几个鸡蛋白,应该根据一天摄入的蛋...
2020-08-03 浏览(9161)
A:想要健身的话,最好是等半年以后,如果体内有钢板的话,一定要避免剧烈的运动和跑跳,可以做一些舒缓的健身运动 。
王富主治医师济南市中西医结合医院
A:通过健身来矫正脊柱侧弯需要持之以恒,如果脊柱侧弯的角度过大,那么健身不能完全改善脊柱侧弯的,需要到医院进行矫正治疗,如果脊柱侧弯角度较小,通过健身几个月甚至几年是可以恢复正常的。
梁天舒主治医师佳木斯大学第二附属医院
A:可以能参加一些游泳,引体向上拉伸的运动,少部分的可以做一些有氧的,一些个健身的活动,总体来说对长高有一定的促进作用,但是并不能够说健身就一定会长高。
关景涛主治医师佳木斯大学第二附属医院
A:这种情况下是不适合进行健身运动的,会导致症状加重,还是要保证良好的休息。
张艳凯副主任医师开封市中心医院