催乳食谱 木瓜炖奶

　　材料：木瓜300克，牛奶250毫升，鸡蛋清80克。

　　调料：冰糖适量。

　　做法：

　　1，将木瓜清洗干净，从中间剖成两半，然后用小勺子将果肉取出，放入打汁机中搭乘木瓜泥备用。

　　2，将锅放置在或上面，倒入牛奶，加入冰糖，煮至冰糖融化即可关火。

　　3，鸡蛋清搅拌均匀，加入牛奶，在轻轻的搅拌均匀，装入小碗，盖上保鲜膜，放入蒸锅之中，大火隔水蒸30分钟左右，即可成奶酪，然后将木瓜泥淋在奶酪上面就可以了。

　　功效：

　　木瓜不仅可以补钙，而且还有助于产后新妈妈身体恢复，并且也可以帮助没有奶水的妈妈下奶。