红提可以减肥吗 红提的热量

　　别名：提子、红提

　　热量：52大卡(100克可食部分)

　　分类：水果类

　　评价：红提中碳水化合物含量超过1/10，并且主要是葡萄糖，可快速被人体吸收利用，减肥时如遇到低血糖可以适量进食。

　　营养信息

　　营养素含量(每100克)

　　热量(大卡)52.00

　　碳水化合物(克)13.10

　　脂肪(克)0.20

　　蛋白质(克)0.40

　　纤维素(克)0.90

　　维生素A(微克)一

　　度量单位

　　度量单位热量(可食部分热量)

　　1颗红提子葡萄(10.0克，可食部分9.0克)4大卡

　　标准(100克)52大卡

　　营养价值

　　提子的果肉、果皮，甚至核，都蕴藏着丰富的营养素，可谓全身都是宝。它含有17%以上的葡萄糖和果糖，0.5%-1.5%的苹果酸、洒石酸、柠檬酸等。含0.15%-0.9%的蛋白质和丰富的钾、钙、钠、锰等人体所必需的微量元素，含有多种维生素和氨基酸。

　　适用人群

　　一般人均可食用。

　　1.肠胃虚弱者不宜多食。

　　2.糖尿病患者，便秘者不宜多吃。

　　3.葡萄含糖量高，不宜多吃，易引起内热、导致腹泻、烦闷、蛀牙及肥胖

　　食用效果

　　1.对人体具有很多保健作用，饭前和酒后服用可起到解酒的作用。

　　2.经常食用可清除体内自由基，阻止血小板凝聚，防止人身体低密度脂蛋白氧化，抗肿瘤等作用。

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