奶油可以减肥吗 奶油的热量
热量:879大卡(100克)
分类:蛋奶类及制品
评价:脂肪含量和食用油很接近的一种食品,维生素A含量较高,热量极高,常被用来装饰糕点,减肥时不宜多吃。
营养信息
营养素含量(每100克)
热量(大卡)879.00
碳水化合物(克)0.90
脂肪(克)97.00
蛋白质(克)0.70
纤维素(克)一
维生素A(微克)297.00
奶油的营养价值
奶油在所有动物性脂肪中是较佳的一种,奶油和牛奶成分大致相同,但各组成成分的含量都有了改变,其中奶油的脂肪含量比牛奶约增加了2025倍,而其余的成分如非脂乳固体(蛋白质、乳糖)及水分都大大降低。奶油的维生素A和维生素D含量很高,在人体内的消化吸收率较高,可达95%以上。
奶油的吃法
由鲜牛奶制成的奶油可以制作香滑美味的西餐、汤类、可口的咖啡、奶昔、奶茶以及甜点。 蛋糕房里用来制作蛋糕的“鲜奶油”根本与奶油无关,它的主要成分是植物奶精,实际上是氢化植物油、淀粉水解物、一些蛋白质成分和其他食品添加剂的混合物。氢化植物油含有“反式脂肪酸”,大量食用对心脏具有一定的危害,这在国际上已经形成共识,所以平时应尽量少吃。
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