芝麻酱可以减肥吗 芝麻酱的热量

　　热量：618大卡(100克)

　　分类：调味品

　　评价：富含蛋白质的一种调味品，常用来吃火锅或拌蔬菜沙拉，但因为脂肪含量和热量都极高，减肥时尽量少吃。

　　营养信息

　　营养素含量(每100克)

　　热量(大卡)618.00

　　碳水化合物(克)22.70

　　脂肪(克)52.70

　　蛋白质(克)19.20

　　纤维素(克)5.90

　　维生素A(微克)17.00

　　度量单位

　　度量单位热量(可食部分热量)

　　1勺芝麻酱(20.0克)124大卡

　　标准(100克)618大卡

　　芝麻酱的营养价值

　　1.芝麻酱富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质。

　　2.芝麻酱中含钙量比蔬菜和豆类都高得多，仅次于虾皮。

　　3.芝麻酱含有丰富的铁，每百克含铁高达48毫克，比猪肝高l倍，比鸡蛋黄高6倍。

　　芝麻酱的吃法

　　芝麻酱与肉类、蔬菜等搭配烹煮，美味可口。

　　芝麻酱与酱油或其他酱类搭配，促进进食。

　　芝麻酱可加入火锅中或拌蔬菜沙拉亦可。

　　芝麻酱建议食量，因为脂肪含量和热量都极高每天10-20克，不要多食。

　　芝麻酱不要直接食用，应与其他食物搭配。

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