银鱼可以减肥吗 银鱼的热量

　　热量：105大卡（100克）

　　分类：水产类

　　评价：银鱼是一种高蛋白低脂肪的海鱼，适宜减肥期间食用，但胆固醇含量较高，一次不宜食用过多。

　　营养信息

　　营养素含量（每100克）

　　热量（大卡）105.00

　　碳水化合物（克）0.00

　　脂肪（克）4.00

　　蛋白质（克）17.20

　　纤维素（克）一

　　维生素A（微克）一

　　银鱼的营养价值

　　银鱼属一种高蛋白低脂肪食品，对高脂血症患者食之亦宜。相关阅读：减肥食物热量表查询

　　银鱼的吃法

　　银鱼炒蛋，简单方便，下饭佳品。 花生银鱼，香脆可口的花生，加上鲜美的银鱼，实在是开胃美食。 银鱼火锅，银鱼可以作为火锅材料，涮食。 香辣银鱼，香辣可口，下饭下酒的良菜。

　　银鱼的使用效果

　　银鱼味甘、性平，归脾、胃经；

　　有润肺止咳、善补脾胃、宜肺、利水的功效；

　　可治脾胃虚弱、肺虚咳嗽、虚劳诸疾。

　　如何挑选银鱼

　　新鲜银鱼，以洁白如银且透明为佳，体长2.5—4厘米为宜，手从水中操起银鱼后，将鱼放在手指上，鱼体软且下垂，略显挺拔，鱼体无粘液。

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