黑芝麻是很多人都非常喜欢吃的一种食物，而一般人在吃黑芝麻的时候很少是单独食用黑芝麻的，大部分时候黑芝麻是作为一种配料洒在一些食物上面的，这也是我们的生活之中关于黑芝麻的普遍吃法。但是对于女性来说，在每月特殊时期的时候饮食是要特别注意的，因此有人问经期能吃黑芝麻吗？日常吃黑芝麻要注意什么呢？接下来将一一为大家介绍，供大家参考。

　　经期能吃黑芝麻吗？

　　黑芝麻的功效与作用有很多，所以女性例假期间是可以吃黑芝麻的。以下为大家介绍黑芝麻的功效与作用，供大家参考。

　　1、黑芝麻的功效

　　补肝肾，益精血，润肠燥。用于头晕眼花，耳鸣耳聋，须发早白，病后脱发，肠燥便秘。

　　2、黑芝麻的作用

　　(1)、降血糖作用

　　种子提取物给大鼠口服，可降低血糖，增加肝脏及肌肉中糖元的含量，但大剂量则降低糖元含量。

　　(2)、促肾上腺作用

　　黑芝麻0.2ml/100g体重喂饲大鼠，可增加肾上腺中抗坏血酸及胆固醇含量。

　　(3)、抗炎作用

　　灭菌的芝麻油涂布皮肤粘膜，有减轻刺激，促进炎症恢复等作用。

　　(4)、致泻作用

　　种子有致泻作用。

　　(5)、对心血管作用

　　黑芝麻中的亚油酸可使血中胆固醇含量降低，有防治冠状动脉硬化的作用。

　　吃黑芝麻的注意事项

　　1、黑芝麻不能与这些食物搭配

　　(1)、芝麻+鸡翅

　　芝麻与鸡翅同食，严重的话会导致死亡。

　　(2)、芝麻+鸡腿

　　芝麻与鸡腿同吃会影响维生素的吸收，对消化不好。

　　(3)、芝麻+鸡肉

　　芝麻与鸡肉绝对不能一起吃，严重会导致死亡。

　　(4)、芝麻+鸡胸脯肉

　　芝麻与鸡胸脯肉会导致休克，严重会导致死亡。

　　2、患有慢性肠炎、便溏腹泻者忌食；根据前人经验，男子阳痿、遗精者忌食。

　　3、吃过多的芝麻会造成内分泌紊乱，引发头皮油腻，导致毛皮枯萎、脱落。因此，芝麻比较适合的食量应是每天半小匙，不能超过一瓷勺。