青头菌的热量以及减肥功效

　　别名：变绿红菇、青冈菌、绿菇

　　热量：24大卡（100克可食部分）

　　分类：蔬果和菌藻

　　评价：菌内含有丰富的蛋白质、氨基酸、植物纤维等成份，入口细嫩，香味悠长，能量低，推荐在减肥期间食用

　　营养信息

　　营养素含量（每100克）

　　热量（大卡）24.10

　　碳水化合物（克）3.10

　　脂肪（克）0.10

　　蛋白质（克）2.70

　　纤维素（克）一

　　维生素A（微克）一

　　青头菌的营养成分（营养素含量/每100克）

　　青头菌含有蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素B2、尼克酸等营养成分

　　青头菌的功效

　　气味甘甜，微酸，无毒;主治眼目不明，能泻肝经之火，散热舒气，妇人气郁，服之最良。对急躁、忧虑、抑郁、痴呆症等病症有很好的抑制作用。

　　青头菌的营养价值

　　青头菌含有蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素B2、

　　尼克酸等营养成分