按照老祖宗的养生的说法，人们每天睡觉时需要一定规律的，“日出而作，日落而息”，这样保证每天都有充足的睡眠，可是随着物质生活的不断丰富，随着工作压力的不断增大，随着各种电子产品的问世，随着人们需要为生存更加的忙碌，现在已经很少有人可以按照这个规律睡觉，很多人都存在睡眠不够的问题，但是，人们对睡眠不够问题的认识还很肤浅，觉得睡眠不足不会危及健康，其实，这种认知是错误的，最近英国的科学家研究发现睡眠不足对健康的危害很大，缺觉可以让人变傻，而且，其危害和酗酒的危害很相似。

　　这项研究进行了很多年，科学家发现如果人连续不睡觉超过17个小时，人的反应力就会明显的下降，相当于酒精的浓度在身体里增加，达到破坏人的警觉力的程度，而如果超过一天一夜不睡觉，那就类似喝醉酒一样，口齿不伶俐，大脑反应迟钝，自控能力减弱等。

　　因此人科学家断定，缺觉的人会造成大脑的伤害，很容易出现疲劳、掌控能力降低、大脑反应迟钝、判断力注意力下降、记忆力也明显下降，甚至缺觉的人更容易发脾气，容易产生负面的情绪，所以，长期缺觉的人会变傻，这是有科学的根据的。

　　综上所述，睡眠对一个人非常的重要，每天一定要保证睡眠的时间和睡眠的质量，要睡够7个小时，才能精力充沛的应对生活中所有的事情，如果睡眠不够可嫩随时给自身带来隐患，睡眠不够如果开车很容易发生交通事故，睡眠不够如果做研究很容易出差错，睡眠不足如果做体力活很容易受伤，那身体是一个精密的仪器，出现的一些状况，身体都会发出一些信号，那有哪些信号意味着是睡眠不够？我们一起来关注一下8个信号说明你缺觉了。

　　1、出门丢三落四、健忘。人变得很容易落下东西，很多刚发生的事情也记不住。这是因为睡眠不足，导致大脑很难形成记忆，造成逻辑混乱。

　　2、口齿不清。缺觉的人因为没有得到很好的修整，导致语言中枢的疲劳，因此，说话也都会颠三倒四，重复多遍。

　　3、走路不稳。缺觉有点和醉酒的感觉相似，走路好像脚底下没有根，会摇摇晃晃不稳。这是因为小脑的平衡出了问题。

　　4、注意力下降。缺觉导致大脑的疲劳，没有办法专注的做一件事情，注意力降低。

　　5、判断力下降。大脑皮层受到影响，导致判断力下降，更容易做出一些令人后悔的事情，比如打架、伤人等。

　　6、容易感觉饿。睡眠不足的人会经常想吃东西，这是因为大脑缺乏瘦素和生长素引发饥饿感。

　　7、开车无法集中精力。开车很容易走神，存在发生意外的隐患。

　　8、白天也犯困。睡眠不足根本没有办法正常的工作，白天困倦影响工作效率。（实习编译：李堃 审校：陈加勇）