瑜伽，不仅只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。瑜伽是一个非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身，但却有人因为练瑜伽出现“瑜伽病”，殊不知，所谓‘瑜伽病’，既不是练习瑜伽后必然导致的结果，也不是全身性的问题，而是个人练习不当，没有认清自己的柔韧、平衡和力量素质，下面就跟着小编一起来了解下吧。

　　瑜伽能健身吗

　　据《瑜伽文摘》数据显示，全国瑜伽习练者有2000万人，有1.5亿人搜索过瑜伽，是潜在习练者。这主要的原因是瑜伽到中国变了味，被包装成‘包治百病’，让习练者期待过多。

　　甚至有不少瑜伽馆夸大习练瑜伽的效果，并且称能治疗高血压、关节炎、失眠、头疼、心脏病、忧郁症、胃病、月经不调、坐骨神经痛、静脉曲张……。

　　专家解释，目前，没有太多证据表明练瑜伽可以减肥和塑形。瑜伽圈有个自黑笑话，说的就是一个胖子想练瑜伽减肥，最后会变成了一个柔软的胖子。但可以肯定地说，练习瑜伽可以增强身体协调性以及平衡能力。

　　专家认为，运动是个好事情，但不能超出极限，别一味追求高难动作。人体的关节是需要肌肉和韧带的保护。判断一项运动适不适合自己，从做完运动后自己是否舒服就能直观判断。如果运动之后，感觉身体很舒服、很舒畅，那就是适合自己的好运动。

　　瑜伽的好处有哪些

　　1、修身养性、平静内心。长期练习瑜伽能够达到心静，忘掉所有不愉快的，更好的熏陶自己的情操、让自己更加充满自信、更加热爱生活。

　　2、增强抵抗力。长期练习瑜伽能达到强身健体的作用，同时也能够增强抵抗力，比如说能够减少感冒等疾病的发生。

　　3、改善个人情绪。由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果，心智情绪自然会呈现积极状态。它使你更有自信，更热诚，而且比较乐观。每天的生活也会变得更有创意。

　　4、调节生理的平衡。长期练习瑜伽能够保持身体中的各大系统的状态，同时也能够调整生理机能，达到强身健体的作用。