女性是非常需要补血的动物,因为不管是到了经期、经历流产或是在顺利生产以后,都会让女性流失掉很多的血液。那么,女性吃什么可以补血?五款经期补血汤,一起来了解。
推荐五款经期补血汤
1、云耳红枣煲黄鳝
准备材料:黄鳝、云耳、红枣、生姜
做法:先将红枣和云耳分别用清水洗干净,接着把云耳用水泡开;红枣去核;黄鳝宰杀干净后,用热水烫去表面的黏液,然后清洗干净以后切成段备用;生姜洗净切成姜片备用;将黄鳝放入瓦煲内,再放入生姜、红枣、银耳和适量的清水;先用大火煮沸以后,改成小火慢煮1个小时;最后调入食盐即可食用。
2、鲤鱼补血汤
准备材料:鲤鱼、黑豆、生姜、红枣、陈皮、胡椒
做法:去市场买一条鲤鱼,接着宰杀干净,再用清水冲洗干净后备用;锅中热油,将鲤鱼放入,煎至两面略微金黄色捞出备用;锅中不放油将黑豆放入炒到豆农裂开,再用清水洗干净;生姜洗净切片;红枣去核;陈皮洗净备用;取锅,锅中倒入适量清水,等水煮沸以后放入红枣、黑豆、陈皮、生姜;先用大火煮1个半小时,再放入鲤鱼煮30分钟左右即可出锅。
3、莲子桂圆汤
准备材料:莲子、桂圆肉、红枣、冰糖
做法:莲子洗净后去芯,接着与红枣、桂圆肉一起放入锅中;再往锅中加入适量的清水;开火煮至莲子软烂以后,放入冰糖融化调味即可食用。
4、四物汤
准备材料:当归、熟地、川芎、白芍、排骨、食盐
做法:排骨用水清洗干净以后,放入沸水中焯一下;当归、熟地、川芎、白芍四种中药洗净后同排骨一起放入砂锅中;锅中倒入适量清水,先用大火煮沸转小火煮1个小时;出锅之前放入食盐调味即可食用。
5、三红汤
准备材料:红枣、红豆、花生红衣、红糖
做法:红豆先提前用清水浸泡1个小时;红枣洗净以后去核备用;接着将红豆、红枣、花生红衣一起放入锅中,加适量清水煮;记住先用大火煮沸以后再转成小火慢熬;大约2个小时;等红豆都开花了就可以放入红糖搅拌融化,即可关火食用。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
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况雪静主治医师淮南市第一人民医院
A:建议月经期间可以适当的多吃容易消化的食物,多吃蛋类、肉类补充蛋白质,多喝温水,注意保暖,避风寒即可。
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院
A:经期补血时,要注重饮食的清淡性,进行积极的保暖。既可以选择食物补血,也可以选择药物补血。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院
A:可以注意下饮食,避免大油大腻,吃一些清淡的,将将肚子胸养好,以后再正常饮食。
殷立东主治医师中国人民解放军联勤保障部队第九六一医院