寒冷的冬季,人们更加注重养生保健,寻找一些温润滋补的食物。在众多养生汤品中,银耳雪梨汤以其清润爽口的特点备受喜爱。让我们一起来了解银耳雪梨汤的功效以及喝它的好处。
一、银耳雪梨汤的功效:
1.滋阴润燥:
银耳富含胶质,有良好的润肺滋阴作用,有助于缓解干燥引起的咳嗽、喉咙不适等症状。搭配雪梨,更能增加润肺效果,对抗干燥气候。
2.养颜美容:
银耳中含有丰富的胶原蛋白,有助于保持皮肤弹性,延缓皮肤衰老。梨中含有多种维生素和矿物质,有助于美白肌肤,使肌肤更加光滑细嫩。
3.润肺止咳:
银耳被传统中医认为有清热润肺的功效,适合于干咳或燥咳的人群。雪梨则具有生津止渴、清热润肺的特性,两者相结合,能够缓解咳嗽症状。
4.调理胃肠:
银耳雪梨汤清淡可口,适合于胃肠功能较弱的人群。梨中的果酸有助于促进消化,缓解胃部不适感。
二、喝银耳雪梨汤的好处:
1.保持水分平衡:
银耳雪梨汤含有丰富的水分,能够帮助维持身体的水分平衡,对抗冬季干燥的气候,防止皮肤因脱水而失去光泽。
2.强身健体:
银耳雪梨汤中的多种营养成分有助于提升免疫力,增加抵抗力,使身体更具抵御外部侵害的能力。
3.缓解疲劳:
喝上一碗温暖的银耳雪梨汤,能够缓解身体疲劳,使人恢复精神焕发,提高工作学习效率。
4.舒缓情绪:
在寒冷的季节,喝上一碗暖心的银耳雪梨汤,不仅能够温暖身体,还有助于舒缓紧张的情绪,带来宁静和愉悦的心境。
三、银耳雪梨汤的制作方法:
食材准备:
银耳:适量,泡发后撕成小朵
雪梨:1个,去皮切块
冰糖:适量
枸杞:适量
做法步骤:
1.将银耳提前泡发,撕成小朵备用。
2.雪梨去皮,切块。
3.锅中加入适量清水,放入银耳朵、雪梨块、枸杞,大火煮沸后改小火炖煮。
4.待银耳、雪梨炖煮至软糯,加入适量冰糖,搅拌至冰糖融化即可。
四、温馨提示:
银耳雪梨汤适合一般人群食用,但过敏体质者应慎用。
银耳雪梨汤具有清淡口感,可根据个人口味添加适量冰糖。
喝银耳雪梨汤最佳的时间是在寒冷的冬季,但也可根据个人需要随时享用。
综合来看,银耳雪梨汤不仅口感清香,更是一道具有多重功效的养生佳品。在寒冷的冬季,不妨品味一下这碗滋补养颜的美味汤品,为身体注入温暖和活力。让我们在冷暖交替的季节里,享受这份温馨和滋补。
婴儿吃鱼肝油主要具有预防夜盲症、佝髅病、钙缺乏、干眼症等功效。
2022-12-18 浏览(7500)
散光会突然没有了可能是因为佩戴的眼镜具有矫正的功效,也可能是患者本身身体或视力的发育导致的。
2022-06-02 浏览(8671)
原发性干燥综合征能吃银耳、西瓜、牛奶以及维生素B含量高的食物。其中银耳的营养价值非常高,有生津解渴的作用。
2022-04-19 浏览(1221)
婴儿吃红薯泥不会便秘的,因为红薯里面有粗纤维,可以润肠通便、补肺益胃、益气生津等功效,还可以预防便秘的。
2021-12-22 浏览(6195)
A:孕妇可以喝银耳红枣汤,它的营养丰富,味道鲜美,红枣中含有铁元素比较高,具有补气养血的效果,银耳能够增加白细胞的吞噬力,增强自身免疫力,多喝银耳红枣汤,能够补中益气,养血安神,是孕期服用的佳品。
梁云云主治医师南昌市第三医院
A:化疗时可以多吃一些银耳,因为银耳中含有大量的纤维素、蛋白质、氨基酸、无机盐等营养物质。
裴爱华副主任医师甘肃省武威肿瘤医院
A:建议你多喝水,注意休息,避免劳累,保证充足的睡眠,可以服用冰糖银耳汤,如果持续不能缓解,就服用一些止咳化痰的药物,必要的时候去医院检查,医院检查一下。
陈波副主任医师厦门大学附属中山医院
A:建议清淡饮食,避免吃隔夜食等,可以结合情况检查血常规,大便等,配合双歧杆菌等调理胃肠功能
张强主治医师山东省立第三医院