1、新人训练营。
新人训练营在今年还会保持流行力度,新人训练营可以轻易的吸引大批观众,聚拢人气,而且参与的费用也比较划算,在目前的经济环境下,对参与者来说很具吸引力。值得关注的是公司团体市场,不过可能有些公司的办公环境中没有适合锻炼的场地。
2、小群体训练。
小群体训练可以给会员营造氛围,提高坚持锻炼的兴趣,与其他团体课程比起来,锻炼者和教练之间的关系更熟悉。
3、更短的私教课程。
如提供为时半个小时的私教课程,不仅可以提高会员的效率,同时也更加经济,更短的私教课程能提高训练的强度,获得满意的锻炼效果。#p#副标题#e#
4、有氧/力量混合训练模式。
有氧/力量混合训练模式依旧流行,此锻炼模式可以每周进行2~3次,获得不同的目标心率锻炼效果。
5、不同年龄人群的私教课程
A:老年人,这是健身产业中增长最快的领域,老年人认识到身体健康的重要性并时刻关注,设计出适合老年人锻炼的课程会大有市场。
B:针对青少年体育专项的课程。
专项体育已成为这个年龄群体的主流,青少年们至少会参加一项体育活动/组织,每年花费在青少年体育专项的课程的费用可达数十亿美元。
C:成年人。
根据美国人统计局的数据显示,成年人群体占据美国总人口的三分之一,随着这一主力人群年龄的增长,他们会持续锻炼,目标不仅是长寿,还为高品质的生活质量。
D:儿童群体。
肥胖依然是美国儿童所面对的头号难题,为那些营养过剩的儿童所设计的特殊健身课程会持续增长,这些课程帮助肥胖儿童重获健康和活力。#p#副标题#e#
6、减肥课程。
以减肥为目的人依然占据健身群体的相当比例,目前,一个好的减肥课程硬挨包括以下方面:日常生活调整,健康饮食建议,根据客户量身定制的个性化的锻炼方案。
7、水上健身项目。
利用水上健身的优势设计课程是健身的热点,并具有持续增长的趋势,水上健身项目适用范围十分广泛,如康复,以及老年人和成人不能在地面完成的健身动作。
8、功能训练。
关于功能训练的争议目前似乎已经平息,但是事实上,功能训练还是俱乐部提供给会员的主要服务之一,如果你没有忘记强调功能训练的益处,那么完全可以以此为卖点延伸俱乐部的市场营销。
9、一对一私教。
一对一的私教课程会继续增长,毕竟会员希望看到锻炼效果的最大化,一对一私教满足了这部分客户的需求。
10、与医生/体检机构建立互动。
如果你的俱乐部还没有与医生/康复治疗师建立互动关系,就要重视这一问题并着手开始,越来越多的会员会来自于医生/体检机构的介绍,因为这些会员会接受医生或者体检的建议开始运动以保持健康。
可以锻炼到心脏或对心脏好的动作主要为有氧运动项目,例如快走、慢跑、游泳、跳绳、骑自行车、打太极、登山、健身操等.
2021-09-09 浏览(3907)
第一个就建议大家运动健身,通过这种健身的方法使多余的脂肪萎缩,脸部变得紧致。
2021-01-07 浏览(5142)
腰肌劳损就是由于日常生活中长期的这种姿势不良不正确,或者长期的这种腰部劳累过度,站立久站,导致肌肉出现劳损而引起的这些腰肌的症状。
2020-11-21 浏览(4413)
健身需要足量的营养物质补充,健身者蛋白质的摄入量通常为总能量的12%~15%,尽量选择有利于消化吸收的优质蛋白,如瘦肉、蛋、奶类、豆类。一般一个鸡蛋的蛋白质含量是7克,至于具体吃几个鸡蛋白,应该根据一天摄入的蛋...
2020-08-03 浏览(7639)
A:想要健身的话,最好是等半年以后,如果体内有钢板的话,一定要避免剧烈的运动和跑跳,可以做一些舒缓的健身运动 。
王富主治医师济南市中西医结合医院
A:通过健身来矫正脊柱侧弯需要持之以恒,如果脊柱侧弯的角度过大,那么健身不能完全改善脊柱侧弯的,需要到医院进行矫正治疗,如果脊柱侧弯角度较小,通过健身几个月甚至几年是可以恢复正常的。
梁天舒主治医师佳木斯大学第二附属医院
A:可以能参加一些游泳,引体向上拉伸的运动,少部分的可以做一些有氧的,一些个健身的活动,总体来说对长高有一定的促进作用,但是并不能够说健身就一定会长高。
关景涛主治医师佳木斯大学第二附属医院
A:这种情况下是不适合进行健身运动的,会导致症状加重,还是要保证良好的休息。
张艳凯副主任医师开封市中心医院