众所周知,按摩能够缓解眼部的疲劳,但一般只能起到暂时缓解的效果。其实,如果我们在日常的饮食中,多吃点蓝莓和奶酪,不仅能让瞳仁变得漂亮,还可以有效地缓解眼部疲劳。
许多研究都已经证明,蓝莓有改善视力的作用,同时蓝莓中所含的蓝色色素———花青素,具有促进眼部血液微循环、维持正常眼压的作用。日本的一项研究也证实,蓝莓可以帮助缓解视力衰退。
如果您还想让眼睛变得更加黑白分明的话,就再配上奶酪(或酸奶)吧。因为乳制品中的维生素B2能有效去除眼部充血和混浊现象。
另外,多摄取维生素A和胡萝卜素,也是保护眼睛、维持正常视觉的“灵丹妙药”。缺少了它们,眼睛会暗淡无光,视力下降。#p#副标题#e#
食品护眼经济实惠
·电脑桌上放香蕉
如果眼睛干涩疼痛,在电脑桌上备用几支香蕉很有必要。香蕉中的钾可帮助人体排出多余的盐分,让身体达到钾钠平衡,缓解眼睛的不适症状。此外,香蕉中含有大量的β胡萝卜素,当人体缺乏这种物质时,眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠无光、失水少神,多吃香蕉不仅可减轻这些症状,还可在一定程度上缓解眼睛疲劳,避免眼睛过早衰老。
·牛奶洗眼解疲劳
将纱布折叠成小片,在经清毒的牛奶中完全浸透,覆盖在眼皮上20~30分钟,能增强眼部肌肉活力,解除疲劳。
·饮茶护眼两不误
枸杞可以清肝明目,用枸杞+菊花热水冲泡饮用,能使眼睛轻松明亮。办公桌上放一杯枸杞菊花茶,饮用时自然护眼,何乐而不为?
·黑豆核桃冲牛奶
黑豆粉1匙,核桃仁泥1匙,牛奶1包,蜂蜜1匙。将黑豆500克,炒熟后待冷,磨成粉。核桃仁500克,炒微焦去衣,待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙,冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙,能增强眼内肌力,加强调节功能,改善眼疲劳的症状。
·枸杞桑葚粥
枸杞子5克,桑葚子5克,山药5克,红枣5个,粳米100克。将上述原料熬成粥食用。视力疲劳者如能每日早晚两餐,较长时间服用,既能消除眼疲劳症状,又能增强体质。
儿童甲流会传染给大人,其中主要的传播方式是通过空气飞沫传播,也可以通过接触儿童的口腔、眼睛、鼻腔等黏膜而传播给大人。
2023-08-13 浏览(7961)
埋线双眼皮的注意事项,首先第一点就是要选择合适的眼睛来做。
2022-08-10 浏览(6648)
没有任何一个医生敢承诺埋线是永久的,不会发生滑脱,也没有任何一个医生能够承诺埋线之后的眼睛就会永远不发生改变。
2022-08-10 浏览(2851)
宝宝睡觉开灯肯定是不好的,宝宝在睡觉时最好把灯关掉,这样不容易使光线刺激宝宝眼睛,也可能会导致宝宝生物钟受到影响。
2022-07-14 浏览(1218)
A:目前还没有药物能够治疗近视,使用蓝莓素片的话也只能起到营养眼睛,缓解视疲劳的作用,不能消除近视。
陶远副主任医师济南市第二人民医院
A:眼睛发干、迎风流泪主要应该使用人工泪液来补充眼表水分,同时改变用眼习惯,注意休息眼睛;饮食方面可以适当多喝水,多吃蔬菜水果,比如玉米、南瓜、蓝莓等。
崔馨副主任医师中国人民解放军总医院
A:小孩出现弱视的情况,除了使用治疗仪以外,还需要注意合理的用眼,不要过度用眼。平时可以吃一些对眼睛有利的食物,比如胡萝卜,蓝莓等。
王林中主任医师鄂州市中心医院
A:...健品,也可以买一些叶黄素胶囊,或者是富含有花青素的蓝莓等。
吴涛主治医师合肥市第一人民医院