经常用眼的人要想保持良好而健康的视力,必须有大量的营养供应。
除了大家熟知的富含维生素A的胡萝卜和蛋黄、富含叶黄素和玉米黄素的菠菜、玉米以外,还有一些富含锌元素的坚果,对改善视力也非常有好处。
这是因为,锌是许多酶类的活性因子,也是维持视力所必需的营养素。如果没有足够的锌,会导致视力下降、弱光下视物不清等。富含锌元素的坚果有核桃和榛子,黑芝麻和西瓜子里的含量也不少。
此外,贝类和软体类海鲜、动物运动部位的瘦肉也是补锌的优质来源。
...刺激性饮食,避免进食高脂饮食,不吃动物内脏、肥肉、蛋黄等。平时应注意周围环境的安静,保持良好的心态。
2020-12-15 浏览(4228)
...过于油腻、高胆固醇的食物,比如油炸食品、动物肝脏、蛋黄等。患者要清淡饮食,多吃一些好消化的食物,不可以吃辛辣刺激的食物,要戒烟戒酒。
2020-10-27 浏览(9357)
尽量要注意避免吃一些高胆固醇、高油脂、高脂肪以及一些辛辣刺激性的食物,尤其是一些蛋类的蛋黄、蟹黄以及动物的内脏,包括一些猪肉、牛肉、羊肉等,减少胆固醇的摄入量,减少胆结石形成的一些诱发因素。
2020-05-12 浏览(3846)
胆结石,在饮食上一定要严格的控制。在饮食上尽量不要吃一些高胆固醇食物,包括各种蛋黄、蟹黄,还有一些动物内脏,这些都是胆固醇含量比较高的食物,尽量要少吃。
2020-05-12 浏览(4191)
A:建议清淡易消化的饮食。每天的鸡蛋摄入量可以在两到三个,鸡蛋黄的营养价值还是比较高的,可以适当使用,注意腹部保暖,并增加新鲜蔬菜水果以及精肉等相关物质的摄入量。
张强主治医师山东省立第三医院
A:饮食清淡,以低盐低糖低脂饮食结构为主,以优质的蛋白质为主,不要吃辛辣刺激,过于油腻高脂的食物
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院
A:高血脂患者在平时应在饮食方面多注意,减少食用动物的内脏、肥肉、蛋黄等高热量饮食。还要通过多运动来增加热量的消耗。
张晓乐副主任医师聊城市人民医院
A:饮食方面要注意,低盐、低脂肪饮食,动物的内脏、蛋黄、肥肉等高血脂食物要适当控制。戒烟限酒,还有适当运动,控制体重避免肥胖。
蔡丽娥副主任医师北华大学附属医院