隐患1
如何使用缺指引易生意外在广州天河北一保安严密的大型高尚住宅小区,款式多样的健身器材就被放置在该小区一角。腰背按摩器、漫步机、转腰器、太极揉推器等,其款式基本上配合到身体各个部位的锻炼。住户王老师去年才从工作了30多年的工作岗位上退下来,身体健康的她每天早上6时许,就起床到这里开始晨练。“我对这里各种器材都非常感兴趣,可是我观察了很久,都没发现有这些器材的说明书。有一次,当我在玩太极揉推器时,由于用力过猛,就不慎将手腕扭伤了,还拉伤了右边的腰部。虽然不是什么大伤,可是一遇天变,手腕和腰部就会隐隐作痛,非常无奈。”王老师说,如果有说明书或指导什么的,也许不必要的意外就不会发生。
同样的问题在海珠区某大型室外公共健身场内同样遇见。只见该户外活动场所在珠江边,每天来此活动的市民络绎不绝。常到这里锻炼的市民李阿姨说,很多人来这里健身根本没有看到器材的使用说明,也没有注意器材的运转流程,只是随意地扭转和摆弄,因此不但使用者容易扭伤身体,而且容易导致器材过早损坏。 #p#副标题#e#
隐患2
住在天河高校李某告诉我们,他家楼下就有健身器材。单双杠、 攀登架、双人腹肌板、平步机、腰臂按摩器、双人健骑机、压腿器一应俱全。他说,无论是小区内的还是社区内的健身器材,其来源大约有两种,其一是是福利机构免费提供给居民的,其二是楼盘开发商开发时的配套设施,都是方便居民休闲与健身的。
大概两年前,李某的儿子独自到楼下的健身器材处玩耍,突然间他听到邻居大叫,说他的儿子摔伤了。他连忙跑下楼去看,原来儿子在玩漫步机时,轴承上的脚踏恰好老化掉了下来,儿子一脚踩了个空,不但把胳膊都摔脱臼了,大门牙也被磕掉了。“看着满嘴是血嚎啕大哭的儿子,我心都碎,抱起儿子赶紧上医院。”说起当年的情景时,李某仍然非常恼怒,“都是那个螺丝惹的祸。”
在白云区的某小区里,正在健身的黄伯对我们说,健身器材的安全性能非常重要,要经常性地检查,否则健身器材就该叫“损伤器材”了。不要说器材严重受损,即使是其中一个很小的零部件脱落、损坏,都有可能酿成大祸的。他曾经看到有个四岁的小男孩站在转腰器,试图扭动转腰器,结果器材未能转动,反而个头不高的他被惯性摔了出去。旁边运动的成年人见状,连忙上前扶了一把,经过检查,该转腰器的转动盘“跑”出了轨。
中山医科大学第三附属医院张医生告诉我们,不正确使用健身器材,不仅容易造成器材的损坏,还很容易因为运动不当而造成健身者受伤,这样的损伤有可能是不可逆转的。而受损严重的健身器材,更是给居民日常健身活动埋下了相当大的安全隐患,一旦在运动过程中器材脱落,后果是很难预料的。
可以锻炼到心脏或对心脏好的动作主要为有氧运动项目,例如快走、慢跑、游泳、跳绳、骑自行车、打太极、登山、健身操等.
2021-09-09 浏览(9380)
第一个就建议大家运动健身,通过这种健身的方法使多余的脂肪萎缩,脸部变得紧致。
2021-01-07 浏览(7678)
腰肌劳损就是由于日常生活中长期的这种姿势不良不正确,或者长期的这种腰部劳累过度,站立久站,导致肌肉出现劳损而引起的这些腰肌的症状。
2020-11-21 浏览(8668)
健身需要足量的营养物质补充,健身者蛋白质的摄入量通常为总能量的12%~15%,尽量选择有利于消化吸收的优质蛋白,如瘦肉、蛋、奶类、豆类。一般一个鸡蛋的蛋白质含量是7克,至于具体吃几个鸡蛋白,应该根据一天摄入的蛋...
2020-08-03 浏览(2811)
A:想要健身的话,最好是等半年以后,如果体内有钢板的话,一定要避免剧烈的运动和跑跳,可以做一些舒缓的健身运动 。
王富主治医师济南市中西医结合医院
A:通过健身来矫正脊柱侧弯需要持之以恒,如果脊柱侧弯的角度过大,那么健身不能完全改善脊柱侧弯的,需要到医院进行矫正治疗,如果脊柱侧弯角度较小,通过健身几个月甚至几年是可以恢复正常的。
梁天舒主治医师佳木斯大学第二附属医院
A:可以能参加一些游泳,引体向上拉伸的运动,少部分的可以做一些有氧的,一些个健身的活动,总体来说对长高有一定的促进作用,但是并不能够说健身就一定会长高。
关景涛主治医师佳木斯大学第二附属医院
A:这种情况下是不适合进行健身运动的,会导致症状加重,还是要保证良好的休息。
张艳凯副主任医师开封市中心医院