在生活中,芝麻富含多种营养素,各种物质的含量比肉类及牛奶的物质都高,而且这些营养素也是保健眼睛的必备重要物质。
防止眼睛干涩、缓解眼部疲劳,除了需要适宜的光线和充足的休息外,给眼睛“补充营养”也是必不可少的。要使眼睛得到充分的“补给”,首先要注意营养平衡,平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、豆类、水果等含维生素、蛋白质和膳食纤维的食物。
其次,应该吃些对眼睛有保健功能的食物,如芝麻,它就能缓解眼睛疲劳、防止干涩。 芝麻自古以来就被认为是强壮益寿的食品,《本草备要》更明确指出,芝麻“明耳目,乌须发,利大小肠……”。芝麻性平、味甘,具有滋补肝肾、养血明目、润肠通便、益脑生髓等功效,可用于视物模糊、眼睛干涩等症。
从现代营养学分析,芝麻含有人体所需的多种营养素,其蛋白质含量多于肉类,含钙量是牛奶的2倍,这些营养素都是维护眼睛功能正常的重要物质,尤其芝麻含有丰富的油酸,亚油酸及甘油酸,均系不饱和脂肪酸,是人体组织细胞的重要成分,常吃能使眼睛明亮有神。
小编提醒大家,如果眼睛长时间处于干涩、疲劳的状态应注意及时休息,缓解眼睛的疲劳,以免耽误病情。
儿童甲流会传染给大人,其中主要的传播方式是通过空气飞沫传播,也可以通过接触儿童的口腔、眼睛、鼻腔等黏膜而传播给大人。
2023-08-13 浏览(7923)
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2022-07-14 浏览(8912)
A:黑芝麻对于乌发有很好的作用,至于怎样吃没有太大限制,芝麻糊芝麻酱或者是生芝麻炒熟都可以,但是芝麻富含油脂所以不建议吃太多。
孙晓龙主治医师沈阳市中西医结合医院
A:芝麻的皮不宜被消化对于肠胃不好的人来说应该碾碎之后再服用,由于芝麻含有大量的脂肪所以血脂高的人群不能食用。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院
A:芝麻油含有丰富的维生素E、碳水化合物,所以平时的家用油尽可能的换成芝麻油。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院
A:您好,黑芝麻是含有丰富的维生素、不饱和脂肪酸等,这个不会导致上火。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院