仙杞羊肉煲
食材:羊肉250克,山药150克,仙茅、仙灵脾各15克,枸杞子10克。
准备:羊肉洗净,切成块,下沸水中焯过,洗净。山药洗净,去皮,切片。如用干山药,可与仙茅、仙灵脾一起装入纱布袋,浸泡20分钟。
做法:将材料一起放入锅中,加入适量清水,用大火烧开,煮沸后即改用文火,再加入葱段、姜块、桂皮、草果、黄酒等调料,煮至羊肉熟,捞出纱布包及葱段、姜块。加入食盐、味精等调味料,再煮一会儿,即可盛起佐餐食用。
功效:仙茅、仙灵脾有温补肾阳作用,杞子偏于补肝肾,山药偏于补脾肾,这四味与羊肉同烧做菜,有补肾理虚的效果,这对月经将绝、肾虚加速,已出现经绝期综合征的女士来说,是十分合适的药膳,对肾虚型月经失调者,食之也同样有效果。
补血养颜羊肉汤
食材:羊肉640克,杞子40克,熟地黄40克,生姜3片。
准备:生羊肉洗净,用刀斩成块,投入煮沸的开水中,中火烧约5分钟,捞出过冷水洗净。杞子和熟地黄用水洗净,熟地黄可用纱布袋包好,生姜洗净,改用文火,慢煲三个小时后加入调味品,去掉熟地,即可喝汤吃羊肉,杞子、生姜亦可食用,不必抛弃。
功效:本汤不用当归而用枸杞子、熟地黄,有补血养血的作用,此汤补虚养血、养颜强壮,血虚妇女、夜睡梦多、头晕眼花、月经失调等症状,用此汤佐餐,作食疗之用,十分合适。
巴戟羊肉汤
食材:羊肉300克,巴戟天、何首乌各12克,肉苁蓉、当归各10克,大枣7枚。
准备:羊肉洗净,入沸水中焯过切块。大枣洗净,去核。巴戟天等其余四药装入纱布袋,扎紧袋口。
做法:将材料一起放入锅内,加水适量,大火煮开后,改用文火慢煲,约一小时后,除去药包,放入食盐、味精、胡椒粉、蒜叶等,再稍煮一会,即可食用。
功效:本菜对月经紊乱、潮热、面色萎黄等症的更年期综合征患者更为适宜。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
针对于少女痛经,从青春期开始就出现了这种痛经,绝大多数都是原发性痛经。对于原发性的痛经,建议患者首先应该注意休息,经期注意保暖,平时要适当运动,饮食方面要均衡。另外如果有吸烟的女性的话,一定要戒烟。
2020-10-25 浏览(4489)
实际上月经期间对水果来讲没有特别的饮食禁忌,水果当中含有大量的维生素C,可以促进铁剂的吸收,有补血的效果,但是不建议吃过于寒凉或者是燥热的水果,太燥热的食物可能会引起月经量的过多,而过于寒凉的食物在月...
2020-09-30 浏览(2708)
...越大冠状动脉粥样硬化程度越明显。其次是性别,女性绝经期后和男性55岁以上容易得冠心病。最后是生活饮食习惯,抽烟酗酒、暴饮暴食、精神焦虑紧张,高盐高糖饮食等。此外,高脂血症、高血压、糖尿病等也会导致冠心病...
2020-07-21 浏览(5349)
经期失眠首先要适当放松心情,不要过于紧张,如果出现经痛,可以吃一些药物。再就是要合理饮食,不要暴饮暴食,要少量多餐。还要注意适当运动,避免游泳或者剧烈运动,避免刺激。
2020-01-04 浏览(1796)
A:此外,还要多吃富含维生素的食物,如各种水果和蔬菜,对身体也有好处。女性除了在饮食中补充营养外,还应注意适当锻炼,在围绝经期多晒太阳。
况雪静主治医师淮南市第一人民医院
A:建议月经期间可以适当的多吃容易消化的食物,多吃蛋类、肉类补充蛋白质,多喝温水,注意保暖,避风寒即可。
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院
A:经期补血时,要注重饮食的清淡性,进行积极的保暖。既可以选择食物补血,也可以选择药物补血。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院
A:可以注意下饮食,避免大油大腻,吃一些清淡的,将将肚子胸养好,以后再正常饮食。
殷立东主治医师中国人民解放军联勤保障部队第九六一医院