胡萝卜汁可以减肥吗 胡萝卜汁的热量

　　热量：24大卡（100毫升）

　　分类：饮料、酒精

　　评价：含丰富的维生素和矿物质，能量较低，适宜减肥期间饮用。

　　营养信息

　　营养素含量（每100毫升）

　　热量（大卡）24.00

　　碳水化合物（克）6.30

　　脂肪（克）0.00

　　蛋白质（克）0.10

　　纤维素（克）0.40

　　维生素A（微克）一

　　度量单位

　　度量单位热量（可食部分热量）

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　　标准（100毫升）24大卡

　　胡萝卜汁的功效：

　　1、保护眼睛

　　胡萝卜汁中含有的营养物质对眼睛有宜，其中β-胡萝卜素就是失明的一个重要原因，维生素A的缺乏也是导致眼干症的一个重要原因。而胡萝卜汁恰恰可以补充这些营养。

　　2、预防癌症

　　胡萝卜中的胡萝卜素、维生素B2、叶酸等成分有预防癌症的作用。若每天服三次胡萝卜汁，可降低血压，并有抗肺癌作用。吸烟者常吃些胡萝卜，癌症发病率比不吃胡萝卜者会明显下降。

　　3、美容功效

　　胡萝卜中所含的胡萝卜素能抑制紫外线对皮肤的伤害，有效预防皮肤出现皱纹和松弛现象。而且还可以增加皮肤的血液循环，使皮肤更加红润。

　　4、缓解便秘

　　胡萝卜有促进消化的作用、饮用胡萝卜汁能有效缓解便秘。如果把胡萝卜和富含膳食纤维的蔬菜搭配在一起，通便效果更好。

　　5、防心血管疾病

　　荷兰曾针对红萝卜做研究，发现β胡萝卜素能降低中老年人罹患心脏病的机会，近年来也有研究报告帮助茄红素预防心血管疾病的良好功效。

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