地笋的热量以及减肥功效

　　别名：地古牛、地瓜儿苗叶、银条菜、大草石蚕、地藕、甘露子、泽兰、地参

　　热量：69大卡（100克）

　　分类：蔬菜类

　　评价：富含钙、钾、磷和镁，低热量，推荐在减肥期间食用。

　　营养信息

　　营养素含量（每100克）

　　热量（大卡）69.00

　　碳水化合物（克）9.00

　　脂肪（克）0.70

　　蛋白质（克）4.30

　　纤维素（克）4.70

　　维生素A（微克）1055.00

　　地笋的营养价值

　　富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。 富含钾，具有有助于维持神经健康、心跳规律正常，可以预防中风，并协助肌肉正常收缩。具有降血压作用。 富含钙，钙是骨骼发育的基本原料，直接影响身高，调节酶的活性，参与神经、肌肉的活动和神经递质的释放，调节激素的分泌，调节心律、降低心血管的通透性，控制炎症和水肿，维持酸碱平衡等。 富含碳水化合物，是构成机体的重要物质，储存和提供热能，维持大脑功能必须的能源，调节脂肪代谢，提供膳食纤维，节约蛋白质，解毒，增强肠道功能。