生在河南驻马店的杨洋，今年30岁了。她一直都比较追求完美，对自己的要求也蛮高，这几年下来她硬生生的从健身的“门外汉”进入到了“金刚芭比”的境界，这其中所付出的艰辛与努力，身边的人都是看得清清楚楚。

　　二年前杨洋生活在温州，她在那边开了间小餐饮店，生活过得平淡如水，偶尔有一次她无意间接到健身宣传单，没想到这次偶遇竟然改变她的人生。从那以后她便开始了追求刺激的健身生活。

　　万事开头难，她的学习生涯是辛苦的，就算是遇到再难的困难也从未放弃过，当听到老师鼓励的说了一个“行”字时，她激动的泪水就忍不住掉了下来，这眼泪背后的辛酸过往想必大家是理解的。虽然老师每天对于她的训练都非常的严格，但是她为了自己心中的梦想，却坚持着扛了下来。

　　杨洋先后获得了很多个奖项，还记得第一次获得的奖项是——河南省锦标赛第五名，紧接着她又创下了锦标赛季军，唐人健力冠军……这个行业对于女性来讲，是很不容易的，据了解全国也只有不到二十人从事健身行业，由此可见，想要让女性都认识它，接受它的话，还是需要很长一段时间的。

　　其实，健身对于每个人都是有好处的，尤其是对于女性来讲，它的好处可不仅仅是减脂和塑造体型那么简单，它还可以给身体带来以下的好处：

　　1、预防骨质疏松：据不完全统计结果显示，女性到了中年以后会比男性骨质疏松发病率要高，因为女性大多都是忽视运动锻炼的，再加上中年以后的绝经期、更年期的到来，会让女性身体更加的缺失营养。所以，如果在年轻时女性都注意身体保养的话，到了中年以后身体就不会变得那么差。

　　2、塑形：所有的女性都是爱美的，谁都想要自己保持美妙的身材，就算是生完孩子以后也不例外，但往往事与愿伟，所以，我们要多多的运动起来，把身体里的肌肉都锻炼出来，这样一来就可以达到“不动也能瘦身”的水平。

　　3、提高身体平衡：现在的宅男、宅女越来越多，她们懒得出门，喜欢窝在家里或者是躺在床上，这样一来身材的肌肉和臀肌就会萎缩无力，不仅仅身材会走形，还会使身体的平衡力下降。但是如果每天坚持适当的运动的话，就可以很好的调节身体平衡。

　　4、减少患糖尿病风险：肥胖不运动的人毛病多，很多人都是处于亚健康状态的，所以，我们才要更多的通过锻炼来消耗身体里的糖原，这样就可以大大降低得糖尿病的风险。

　　5、提升力量减少损伤：长期锻炼的人力气大，力气都是炼出来的不是吗，女人长期坚持不懈的健身，也是可以达到“大力士”的水准哦。比如我们也可以通过多搬东西，多做家务，多劳动来加强肌肉的力量，从而改善身体结构的稳固性。

　　6、预防心脏疾病：现在的重大疾病容易找上女人，像患心脏疾病的比例都是逐年上升的，也不知道是为什么这些病总是容易找上门来，不过，如果我们从现在起就开始加强锻炼的话，相信，这些病会离我们越来越远的。（实习编译：李堃 审校：廖露）