商务部近日发布的《消费升级背景下零食行业发展报告》数据显示，2006~2016年的10年期间，零食行业总产值从4240.36亿元增长至22156.4亿元，增长幅度达422.51%。到2020年，零食行业总产业规模预计接近3万亿元。

　　零食虽然好吃，但是小编要提醒你，高热量零食正在减肥的你最好别吃。

　　高热量零食是我们常吃的一种，它的主要特点就是含高蛋白，高热量。我们平时吃零食的时候应该注意少吃奶油类、油炸类食物，这些零食不仅容易发胖，还容易对身体不适。

　　比如：1.黄油；2.奶油蛋糕；3.核桃；4.巧克力；5.薯片；6.曲奇饼；7.全脂奶粉；8.饮料；9.奶茶等。

　　当然还有以下这下看起来不起眼的零食，热量也是爆表：

　　花生糖：5粒/150克，860大卡

　　麻粩：3个/100克，523大卡

　　牛肉干：半包/140克，460大卡

　　牛轧糖：6粒，430大卡

　　冬瓜糖：5小条/100克，400大卡

　　花生米：50粒/57克，340大卡

　　草饼（麻薯）：2个/140克，300大卡

　　沙其马：1小块/70克，270大卡

　　开心果：30粒/40克，250大卡

　　蛋卷：2条/50克，200大卡