提示胖人不适宜跳绳运动
2012-01-29 13:44 来源:99健康网
跳绳是有氧运动，比较剧烈，不适合肥胖者。因为肥胖者本身肌肉就比正常人大，跳绳减肥只会促进肌肉纤维生长。
另外，跳绳的时候，一定要穿能够减震、有保护脚趾和脚掌功能的运动鞋。穿拖鞋、跳舞鞋跳绳也非常危险。跳绳时，最好穿运动服或宽松轻便的服装，这样活动起来会感到轻松舒适，也不容易受伤。
注意不要选择灰尘多或有沙砾的场地及凹凸不平的水泥地进行跳绳，最好选择铺木地板的室内体育馆或有弹性的PU场地。
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A:无论是哪一种运动，一定要有一定的度，不能过度，而且要频率多一些，然后每一次次数少一些。
于园园副主任医师宁夏医科大学总医院
A:落枕不可以做剧烈的运动，经常按摩脖子能够促进血液循环减轻疼痛，做跳绳的运动会影响到脖子的恢复。
程斌主治医师济南市中西医结合医院
A:如果平时没有明显的症状是可以跳绳的，但是在运动以前尽量的先活动一下踝关节。做一下热身运动。晚上可以多用热水泡泡脚。另外要多注意保暖，防止受凉，因为受凉就容易诱发症状的发作。
王富主治医师济南市中西医结合医院
A:跳绳不受时间的限制，可以先从慢到快，刚吃过饭不要跳绳，尽量穿上抗震力强的运动鞋。
李青主任医师沈阳市红十字会医院
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