专家介绍,洋葱有紫皮、白皮和黄皮的。紫皮洋葱的蛋白质、膳食纤维以及钙、磷、钾、纳、镁、锌、铁等矿物质含量均比黄、白皮高,但后两者的胡萝卜素、维生素C的含量比紫皮略高。总的来说,紫皮洋葱的营养价值高于白皮和黄皮洋葱。
那么,洋葱都有哪些养生价值呢?
1、防止骨质疏松
国外最新的研究发现,洋葱是最能够防止骨质流失的一种蔬菜,其预防效果,甚至比药还要好。厉害的是,洋葱的保健功效在短短12小时内就能见成效。
2、降低哮喘发作频率
德国专家的研究表明,洋葱可以使哮喘的发作频率下降一半左右。洋葱中含有至少三种抗炎的化学物质,可以治疗哮喘。
3、降血压
专家表示,洋葱是唯一含前列腺素A的植物,是天然的血液稀释剂,能扩张血管、降低血液黏度,产生降血压、减少外周血管和增加冠状动脉的血流量,预防血栓形成作用。
4、预防胆固醇过高
哈佛医学院心脏科教授克多·格尔威治博士指出,天天生吃洋葱或喝洋葱汁均可增加心脏病人的好胆固醇,有助于预防动脉粥样硬化。
骨质疏松禁食过甜、脂肪含量过高的食物,而且要少吃一些容易影响钙质吸收的食物。要做到戒烟戒酒,避免过度劳累。
2022-03-31 浏览(2081)
预防骨质疏松,需要适当地户外去运动,促进血液循环,提高抵抗力;还要多吃一些含钙的食物,多到户外去晒太阳,促进钙质的吸收。
2022-03-31 浏览(7192)
骨质疏松可以通过药物、调理饮食的方法进行治疗。如果骨质疏松不严重,可以多吃一些含钙量较高的食物和富含优质蛋白的食物。
2022-02-21 浏览(8086)
吃醋多了不会骨质疏松。醋是酸性的食物,具有防止高血压、软化血管、促进消化的效果,但是不会引起骨质疏松。
2022-02-21 浏览(3391)
A:骨质疏松的治疗主要是补充钙和维生素D,应用双磷酸盐治疗,在饮食上可以多吃富含钙的食物,比如牛奶、虾皮等等。
梁茵主任医师温州市人民医院
A:骨质疏松的治疗主要是基础治疗是补充钙和维生素D以及双磷酸盐治疗,所以在饮食上可以吃富含钙的食物,比如牛奶。
梁茵主任医师温州市人民医院
A:治疗上需要补充维生素D和钙,以及双磷酸盐,因此食物上以进食还有丰富钙的食物为主,比如牛奶。
梁茵主任医师温州市人民医院
A:骨质疏松的患者也可以在医生的指导下补充钙剂和维生素d,平时也要多晒晒太阳,促进钙的吸收。
王洪华主治医师中国人民解放军第88医院