昨日,在重庆江北区茂业百货27楼,重庆师范大学舞蹈老师演绎了多个版本的钢管舞。
跳舞的吴老师今年近40岁,是一个14岁男孩的妈妈。学民族民间舞蹈的她,从头到脚都透着优雅,但没人会想到,这一年多来,她竟迷上了热辣的钢管舞。
这还得从蔡依林跳钢管舞的那曲MTV说起。看到明星跳起钢管舞,她觉得很漂亮。上网查询,吴老师发现,在北京、上海等城市,钢管舞正慢慢脱离夜场的暧昧色彩,成为一种健身方式。去年4月,她有了大胆的想法——到北京学钢管舞。
北京一家专业钢管舞培训基地,老师们都是比她小10多岁的年轻姑娘。上课第一天,吴老师就累趴下了。接下来,上杆、抓杆、转杆……吴老师大腿、小腿、膝盖全都摔得淤青。学了8天,吴老师“转型”成功。
吴老师称,钢管舞除了热辣、性感等光环外,和其他舞蹈一样,更强调健身的作用,钢管只是舞者手中的一个道具而已。
因为是舞蹈专业出身,又长期从事教学,吴老师开创了自己的“芭蕾版钢管舞”。吴老师穿上纱裙、踩上红舞鞋、踮起脚尖,从优雅的芭蕾舞步教起。学员们大多是20多岁的白领,有大学老师,还有很多产后想恢复身材的年轻妈妈。
可以锻炼到心脏或对心脏好的动作主要为有氧运动项目,例如快走、慢跑、游泳、跳绳、骑自行车、打太极、登山、健身操等.
2021-09-09 浏览(6383)
第一个就建议大家运动健身,通过这种健身的方法使多余的脂肪萎缩,脸部变得紧致。
2021-01-07 浏览(3586)
腰肌劳损就是由于日常生活中长期的这种姿势不良不正确,或者长期的这种腰部劳累过度,站立久站,导致肌肉出现劳损而引起的这些腰肌的症状。
2020-11-21 浏览(6409)
健身需要足量的营养物质补充,健身者蛋白质的摄入量通常为总能量的12%~15%,尽量选择有利于消化吸收的优质蛋白,如瘦肉、蛋、奶类、豆类。一般一个鸡蛋的蛋白质含量是7克,至于具体吃几个鸡蛋白,应该根据一天摄入的蛋...
2020-08-03 浏览(1382)
A:想要健身的话,最好是等半年以后,如果体内有钢板的话,一定要避免剧烈的运动和跑跳,可以做一些舒缓的健身运动 。
王富主治医师济南市中西医结合医院
A:通过健身来矫正脊柱侧弯需要持之以恒,如果脊柱侧弯的角度过大,那么健身不能完全改善脊柱侧弯的,需要到医院进行矫正治疗,如果脊柱侧弯角度较小,通过健身几个月甚至几年是可以恢复正常的。
梁天舒主治医师佳木斯大学第二附属医院
A:可以能参加一些游泳,引体向上拉伸的运动,少部分的可以做一些有氧的,一些个健身的活动,总体来说对长高有一定的促进作用,但是并不能够说健身就一定会长高。
关景涛主治医师佳木斯大学第二附属医院
A:这种情况下是不适合进行健身运动的,会导致症状加重,还是要保证良好的休息。
张艳凯副主任医师开封市中心医院