拥有纤细、灵活、优美的腰身,是许多女人的梦想。但女性的腰部,更是一个健康敏感区,是全身的健康中枢。过度疲劳、久坐久站、穿低腰裤……都可能使它受伤。
久坐受凉最伤女人腰。久坐久站的女性,腰部肌腱、韧带舒展能力会减弱,可导致腰肌劳损而引起腰痛。此外,保暖没做好也会伤腰。“女为阴体,易受寒湿”, 女性的腰部尤其要保暖,避免受凉。而部分女孩为了美而不分时节的穿短外套和低腰裤,并且嗜吃生冷食物,都会对腰部造成损伤。
女性腰痛分四种。北京中医药大学东直门医院内科主任医师姜良铎表示,生理特点使得女性出现腰痛的机会比男性多很多。肾虚腰痛是女性中最常见的。
它的痛感为整个腰部绵、绵作痛、隐痛,酸软无力。中医理论中,腰为肾之府,主生殖和女性月经。女性每月失血过多,同时肩负孕育、生产,都会损伤肾气。
1、寒湿性腰痛,主要是腰部受风 寒侵袭引起,痛感为局部疼痛,表现为冷痛,阴雨天加重。
2、血淤性腰痛,腰肌劳损或扭伤引起局部淤血以及气血运行不畅,这种腰痛也比较常见,痛感表现为局部刺 痛和针扎样痛。
3、盆腔炎等炎症引起的腰痛,是育龄期女性较常见的腰痛。
4、痛感为腰骶酸困疼痛,伴有小腹坠疼、白带增多。
护腰是一辈子的事。
1、腰部肌肉要锻炼。倒走、瑜珈、慢跑等都可以锻炼到腰部肌肉,同时,还可以常扭腰、睡前在床上做燕子飞运动。
2、四季保暖。月经期、生孩子等都可以损伤 肾气,因此,女性应该时刻注意腰部的保暖。必要时可以贴暖宝宝或者敷热水袋。
3、调补肾阴。女性应该多补肾阴,增强抵抗能力。多食用一些补肾的食物,如枸 杞、山药、桂圆。
4、节房事、做好避孕。人工流产多者,容易伤肾引起炎症。
5、鞋跟别太高。穿太高的鞋,容易增加腰部的劳累,长期站立、行走者尽量少穿。 同时,生理期尽量不穿低腰裤。
6、按摩搓腰。将双手搓至发热,按摩腰部,促进血液循环。
孕期由于孕激素水平的升高以及孕晚期子宫的增大,会导致女性出现便秘。
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A:...注意保暖,避免受凉,少弯腰活动,坐着时多注意坐姿,腰部腿部多热敷一下,可以临时口服点非甾体抗炎药物和神经营养药物治疗一下,来缓解症状。
王富主治医师济南市中西医结合医院
A:腰部脊髓损伤患者可根据,检查结果和基本症状来判断腰部脊髓损伤的严重程度,一定要及时的诊断和治疗,以免导致残疾甚至危及生命的危害发生。
李冰主治医师亳州市人民医院
A:一旦腰部扭伤就要行腰部制动,卧床休息,并要及时的行腰部冷敷,疼痛明显口服点非甾体抗炎药物治疗,损伤24小时后用点活血化瘀药物外敷及口服治疗,要卧床两周才可以下地负重活动。
王富主治医师济南市中西医结合医院
A:出现这种情况以后平时多注意保暖,避免受凉,少弯腰活动,腰部多热敷一下,避免腰部外伤,可以行腰部牵引理疗配合非甾体抗炎药物和神经营养药物治疗一下。
王富主治医师济南市中西医结合医院