如今已经快要到了秀身材的季节了，那么你甩掉肥胖身材了吗？其实在生活中有不少的人都喜欢去健身，健身对于身体来说有极大的好处，但没有正确的健身也是会导致身体出现问题的。那么你知道怎么去健身吗？下面就讲讲女性健身应该注意什么才好。

　　女性健身风潮兴起

　　你知道吗？健身不再是男性的专利了，据悉女性健身风潮兴起了。以杭州为例调查发现不少的健身中心女性的身影占据了大部分，差不多十个健身者中有8个女性，也就是说健身房内女性占据了80%，甚至有些女性为了廋出好身材都会请私人教练。那么你知道女性为何爱健身吗？其实看到以上的数据很多人都会问这么问的。女性爱上健身其实主要有两点，第一点就是想要瘦，第二点就是改善自己的体质。

　　健身对于女性来说有极大的好处，那么你知道哪些运动比较适合女性朋友吗？下面就详细的给大家简单的介绍几种。

　　适合女性健身的运动

　　1.俯卧撑

　　俯卧撑在生活中十分常见，那么你知道吗？其实这种女性也适合这种运动。俯卧撑可以帮助女性朋友锻炼胸肌还有上肢，不仅如此，俯卧撑还可以让女性朋友的胸部更紧致。

　　2.半蹲

　　女性朋友不想力量太大的运动，那么不妨试试起立半蹲运动吧。这个运动对于大腿的脂肪燃烧很有效果，而且运动的强度不算大。

　　3.原地弹跳

　　大部分的健身器械都是重力量的，有些女性力量不足，那么该怎么办呢？你可以试试原地弹跳。原地弹跳是属于强度不大而且脂肪燃比较快的运动。

　　女性健身注意这些事

　　1.力量训练也要做

　　很多的女性去健身都会担心举重等力量性的训练会导致体形的改变，因此都会远离这些器材。其实这是错误的，想要体形更加完美，那么力量训练是不可少的。

　　2.只参加有氧运动

　　大部分人都清楚有氧运动才是减肥的首先选择，那么你知道吗？其实多元化的运动才能让身体的机能处于均衡的发展。

　　3.持续相同项目

　　其实很多女性去健身房就是跑步还有骑车，那么你知道吗？反复的同样锻炼会导致锻炼不均衡，只有一两个部位会出现变化，而其他的部分则没有变化这样一来体型就无法完美了。因此健身时一定要多参加几种运动项目。

　　4.不爱热身

　　其实大部分的女性健身前都忽略了热身运动，这样一来只会让自己更加的疲惫。热身运动是让你打开身体的各个关节，让你的运动更加的有效果，因此健身一定要先热身。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）