【99健康网讯】如果你的孩子一直很瘦,吃饭爱挑食,那就不妨让他多去游游泳。哈尔滨医科大学附属第四医院儿科主任刘丽晓教授对《生命时报》记者说,瘦弱儿童坚持游泳,能够促进食欲、增强消化功能。
游泳是一项非常好的全身有氧运动。“我会建议前来就诊的瘦孩子家长,给孩子报个游泳班。”刘丽说道。由于水的密度和导热性都比空气大得多,因此人在水中锻炼散失的热量,比水外锻炼升高数倍。加之水温低于体温,能使人体释放更多的热量。随着体能的大量消耗,在中枢系统的调节下,人体会动员肌肉和肝脏中贮备的能量,来保证供应,对于孩子的作用尤其明显。因此,游泳能增强孩子食欲,增强体内代谢能力,使消化功能得到改善,游泳后就会出现饥饿感。
很多家长会欣喜地看到,孩子在游泳后喊饿,吃东西也不那么挑食了。长期坚持,瘦弱的孩子会逐渐健壮起来。
同时,刘丽表示,游泳不但能让孩子长体重,还能增强抵抗力,让他的肌肉发达,有利于锻炼骨骼的灵活性和柔韧性,更好地促进骨骼发育。
腰椎管狭窄的锻炼方法主要是通过自我主动锻炼,例如小燕飞或者是三点支撑、游泳等康复训练,增加腰椎周围肌肉和韧带的强度。
2021-10-20 浏览(1174)
...主要是通过改变工作生活方式,减少低头时间,放松颈部肌肉和进行平板支撑、游泳、适当的对抗锻炼等进行保守治疗。若症状严重时,可口服非甾体类的抗炎药、局部热敷和康复理疗等。
2021-02-14 浏览(2288)
...泳,做一些燕子飞或者平板支撑,还有做一些腰椎周围的肌肉的锻炼。当然像仰卧起坐或者是剧烈的弯腰,相关的动作是不建议做的,有可能加重我们腰椎滑脱。
2021-01-30 浏览(8381)
...加游泳,步行等有氧运动。平时要有意识的加强关节周围肌肉力量的练习,加强肌肉力量,能够更好的保护膝关节的稳定。平时要适当的进行膝关节的屈伸活动的锻炼。
2021-01-25 浏览(4059)
A:平时注意肩部保暖,避免受凉,加强肩部肌肉锻炼,可以局部热敷,按摩,针灸等方法进行缓解,也可以在医生的指导下服用药物治疗。
杨广禄副主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:平时工作,学习或者娱乐都会造成脊椎的疲劳,游泳可以改善颈椎的整个身体功能状况,建议不要长时间的低头,加强颈部肌肉锻炼。
杨广禄副主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:...出现腰椎间盘突出情况以后,日常生活中可以加强腰背部肌肉筋膜韧带力量锻炼。比如说卧床期间行后弓腰五点或者是四点支撑的锻炼。以及应用平板支撑飞燕的活动。有时间行游泳的运动来加强腰背部肌肉筋膜韧带力量锻炼,...
王富主治医师济南市中西医结合医院
A:...时间弯腰活动。坐着时多注意坐姿,平时可以加强腰背部肌肉筋膜韧带力量锻炼,比如说卧床期间行平板支撑,飞燕的活动,下地时行倒走,吊单杠活动,以及游泳的运动。来加强腰背部肌肉筋膜站的力量,以稳定腰椎结构减轻...
王富主治医师济南市中西医结合医院