胳膊肌肉与其他部位肌肉拉伤原因还是比较相似的,都是出现过度使用或者没有规范的活动自己的胳膊造成的。那么出现胳膊肌肉拉伤怎么办呢?常见的胳膊肌肉拉伤与肌肉酸痛有什么区别,如何分开治疗呢?跟着小编一起科普下!
胳膊肌肉拉伤怎么治疗
1、肌肉拉伤后,首先要确认一下严重程度,抬抬胳膊,或者甩甩胳膊,看看会不会出现剧烈疼痛。一般情况下肌肉拉伤后,拉伤部位剧痛,用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块,触疼明显,局部肿胀或皮下出血,活动明显受到限制。
2、如果只是轻微的拉伤,感觉不是很强烈,但是拿重物或者抬高胳膊的时候会痛,建议在最痛的点热敷一下,热敷后情况会减轻很多,过两天就好了。
3、肌肉拉伤的瞬间感到剧烈疼痛的,要立即冷处理,用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷,直到疼痛和火辣感降低。冷敷后用绷带适当用力包裹损伤部位,防止肿胀。
4、缓慢放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时,可服用一些止疼、止血类药物。如果肌肉拉伤严重的话,如将肌腹或肌腱拉断者,应抓紧时间去医院作手术缝合,切不可自己处理。
胳膊肌肉拉伤症状和肌肉酸痛症状
很多人分不清肌肉拉伤与肌肉酸痛的区别,觉得疼了就用力甩甩胳膊,或是不管他过几天就好。如果是肌肉酸痛的话这样做没错,不过如果是拉伤的话,随意处理可能会造成严重的后果。要想知道每种情况该如何处理,我们就必须知道肌肉拉伤和肌肉酸痛的区别。
实际上肌肉酸痛与拉伤是有明显区别的。肌肉酸痛是一种正常的、积极的生理表现。人们往往在力量训练或一个不太适应(运动量偏大或新的运动项目等)的运动练习后,产生明显的肌肉酸痛和不适。而这些症状在休息一段时间后会自然消失,当再次进行同样的运动时肌肉酸痛症状会明显减轻或不产生。而运动导致的肌肉拉伤就不同了,肌肉或韧带拉伤会造成骨骼肌大面积的病理性改变,如细胞变性、细胞坏死等等,不仅影响继续运动或训练,还可能会带来较严重的后果。
1、学会适应
肌肉酸痛多见于少运动的人群。其实只要几个周期慢慢地增加运动就能很快地适应肌肉酸痛感。
2、按摩消痛
对于过度运动导致肌肉酸痛可采用按摩的方法,来达到疼痛部位的血液循环,按摩能有助于身体的自我修护。
3、运动前热身
这是非常有必要的,有助于帮助血液流畅,能防止受伤及防止运动后肌肉产生乳酸,从而预防运动后肌肉酸痛。
4、服用维C或维E
维生素C能帮助运动时肌肉承受的伤害。维生素E对于缓解肌肉酸痛也非常有效果。
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A:出现这种情况以后最好到医院骨科就诊,看组织损伤的情况,近期一定要注意胳膊部位活动,避免受凉,避免外伤,以免导致胳膊部位疼痛情况加重,影响损伤组织恢复。
王富主治医师济南市中西医结合医院
A:然后可以考虑做冷敷等方式处理,帮助改善正常就可以达到恢复的作用,24小时之后再考虑热敷。
于园园副主任医师宁夏医科大学总医院
A:主要是限制活动,局部做做热敷理疗,如果痛的严重,可以口服芬必得或西乐葆治疗。
殷立东主治医师中国人民解放军联勤保障部队第九六一医院
A:所以建议你及时的到医院的骨科就诊,可以考虑做一个磁共振检查来看看具体的损伤情况。如果只是单纯的拉伤,尽量的多注意休息,局部限制活动,配合活血化瘀的药物,比如说活血止痛胶囊或者是独一味等药物促进恢复就可...
王富主治医师济南市中西医结合医院